Addominali. Fermiamo il massacro! Metodo de Gasquet di allenamento addominale

di Bernadette de Gasquet (Autore)

D. Giraudo (Curatore)

Edi. Ermes, 2015

Allenare i muscoli addominali può essere dannoso? • Sì! Perché l’accorciamento del muscolo retto dell’addome è deleterio per la schiena, accelera la discesa degli organi interni (prolassi) e può favorire l’incontinenza. • Non solo: allenare questi muscoli non permette all’addome di diventare davvero “piatto”. • Basta alle serie di esercizi ripetitivi, monotoni, pesanti e fonte di dolori lombari! Si possono comunque allenare i muscoli addominali? • Sì! Variando gli esercizi e scegliendo quelli corretti, si può migliorare il proprio fisico preservando la schiena e il perineo e divertendosi. Dopo aver appreso alcune nozioni di base – a che cosa servono i muscoli addominali, come lavorano, come si possono reclutare nel rispetto della fisiologia e in modo efficace, com’è possibile controllare il buon risultato dell’esercizio – questo libro propone numerosi esercizi di diverso livello, adeguati alle capacità di ognuno. Sono trattate anche alcune situazioni particolari, come la maternità, la menopausa o i postumi di un intervento chirurgico.

• Autore: Bernadette de Gasquet
• Curatore: D. Giraudo
• Editore: Edi. Ermes
• Anno edizione: 2015
• In commercio dal: 1 maggio 2015
• Pagine: 128 p., ill.
• EAN: 9788870514063