Verso l'illuminazione. Come la meditazione insegna la felicità

Indice

Premessa

I. Un libro sull'illuminazione
Le caratteristiche del buddhismo

II. Le religioni a confronto
La necessità di usare la ragione - La fede e il rispetto

III. Il contesto buddhista
Il sentiero - La trasmissione delle pratiche essenziali - La classificazione dei testi buddhisti

IV. La pratica del buddhismo
La necessità di avere un atteggiamento mentale privo di pregiudizi - La pratica quotidiana - La necessità dell'analisi - Meditazione soggettiva e oggettiva - Quando meditare

V. I requisiti di un insegnante
Come insegnare

VI. Il buddhismo in India e in Tibet
Nalanda - Le diverse fasi degli scritti sul sentiero - Tipologia d'insegnamento - L'importanza della concretezza - I gradini della pratica - L'inizio del cammino

VII. Riconoscere di trovarsi in una condizione fortunata
Un'opportunità che si avvera di rado - Bisogna praticare adesso - Usare questa vita con intelligenza

VIII. Avere la certezza della morte
L'imminenza della morte - Fare piazza pulita delle concezioni erronee - Consigli per il giorno della morte

IX. Pensare alle vite future
Che cosa accade dopo la morte? - L'origine del nostro universo - In che modo il karma plasma la nostra vita - I diversi tipi di rinascita

X. Identificare il rifugio
Il rifugio buddhista - Immagini

XI. Il karma
La certezza del karma - Diversità nelle azioni - I diversi effetti del karma - L'ordine in cui si producono gli effetti del karma - Erodere gli effetti del karma - L'impatto

XII. Il problema e la soluzione
Identificare la liberazione - La verità della sofferenza - La verità delle origini della sofferenza - L'ignoranza determina l'insorgere di altre afflizioni - La verità della cessazione - La verità dei sentieri

XIII. Le implicazioni dell'impermanenza
Il primo aforisma - Il secondo aforisma - Il terzo aforisma - Il quarto aforisma - La misura del successo

XIV. L'altruismo
L'altruista aiuta anche se stesso - L'interrelazione - L'altruismo dà coraggio - Come diventare praticanti di grandi capacità

XV. Come si genere la grande compassione
Il passo fondamentale: liberare i rapporti dai preconcetti - Primo passo: ogni persona ci è cara - Secondo passo: siamo consapevoli che ogni persona ci ha prestato aiuto - Terzo passo: ricambiamo la gentilezza - Quarto passo: coltiviamo l'amore - Quinto passo: la compassione - Sesto passo: l'impegno totale - Settimo passo: aspiriamo all'illuminazione

XVI. Immedesimarmi negli altri
Tutti ci hanno aiutato - Tutti sono sullo stesso piano - Gli svantaggi della predilezione per sé e i vantaggi della predilezione per gli altri

XVII. Vedere la realtà
I due sistemi principali - L'antidoto all'ignoranza - Il processo dell'errore - I due tipi di assenza del sé - Capire che tutto è simile a un'illusione

XVIII. Il metodo dell'analisi
Alternare la meditazione analitica e la stabilizzazione meditativa

XIX. La buddhità
La realizzazione simultanea del tutto - Il potere dell'illuminazione

XX. Una revisione dei diversi passi
Il livello iniziale della pratica - Il livello medio della pratica - Il livello elevato della pratica

Bibliografia