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Rolla Enrico - Voglio perdere peso |
Tante volte ci siamo sentiti ripetere da esperti in TV, dal nostro medico o da parenti e amici che dobbiamo dimagrire. Ci hanno anche spiegato come fare. Sappiamo perfettamente che dovremmo fare attività fisica e mangiare in modo più sano. Alcuni di noi hanno anche chiesto l'aiuto di uno specialista, che ci ha fornito informazioni ancora più accurate e ci ha prescritto diete restrittive. Purtroppo, tutte queste informazioni e prescrizioni non hanno inciso sul nostro peso, i chili persi sono stati recuperati in poco tempo. E allora ci chiediamo: ''Cosa non ha funzionato?'', ''Dove ho sbagliato?''. In questo libro si parte dalla constatazione che i comportamenti non si modificano con semplici prescrizioni e si propone un metodo alternativo per prendersi cura di se stessi: un approccio educativo cognitivo-comportamentale che passo dopo passo ci porterà a modificare i comportamenti alimentari e motori e ad adottare un nuovo stile di vita. In modo concreto e diretto, l'autore ci insegnerà a lavorare sulla nostra motivazione, a stabilire gli obiettivi e a passare all'azione, appoggiandoci, dove necessario, al supporto di un buon trainer o di un gruppo.
Valentina (26-11-2009)
Finalmente un libro non prescrittivo ma rivolto a chi c'ha già provato e non c'è riuscito!il programma illustrato dal Dottor Rolla oltre ad aiutare a modificare il proprio stile di vita, dà indicazioni utili su come scegliere il trainer efficace a sviluppare in noi la motivazione necessaria per perdere peso e migliorare la qualità della vita e diventare autonomi...perchè il percorso deve essere soltanto nostro, solo noi siamo gli artefici del cambiamento della persona più importante che conosciamo...noi stessi!
Voto: 4 / 5 | |  | |
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