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Dukan Pierre - La dieta Dukan |
La dieta Dunkan è articolata in quattro fasi, e fin dai primi giorni assicura risultati sorprendenti. Nella prima fase di attacco consente di spaziare, senza limiti di quantità né vincoli di orario, tra ben 78 alimenti ricchi di proteine. Nella seconda fase, quella di crociera, gli alimenti che si consumano liberamente sono oltre 100: le 78 proteine della prima fase a cui si associano le verdure. La terza fase, di consolidamento, permette di integrare frutta, pane, formaggio e cereali e di regalarsi due pasti "della festa" a settimana, in cui ci si può concedere un po' di tutto. Infine, la quarta e ultima fase, di stabilizzazione, prevede il consumo di ciò che si vuole per tutta la vita, 6 giorni su 7, senza mai più recuperare peso.
Media Voto: 3 / 5Lunetta82 (21-03-2012)
Ho letto questo libro solo per curiosità...devo dire che l'ho trovato estremamente illusorio. Trovo che in una sana abitudine alimentare sia sbagliatissimo eliminare per un determinato periodo di tempo i carboidrati e che un'alimentazione esclusiva di proteine possa alla lunga danneggiare reni e intestino. Sarà anche di facile applicazione, ma non di certo salutare.
Voto: 1 / 5 | |  | |
stefano (06-02-2012)
ho letto il libro e l'ho trovato l'ennesima "trappola" mangia-soldi...
l'autore fornisce una dieta completamente squilibrata, iper proteica che non può in alcun modo essere mantenuta nel tempo, causa danni ingenti ai reni...
i chili persi nella prima settimana sono esclusivamente dovuti alla perdita di liquidi che l'organismo trattiene...
lo sconsiglio fortemente....
Voto: 1 / 5 | | | |
tina (17-01-2012)
anche io l'ho letto e l'ho trovato semplice e di facile applicazione....certo all'inizio devo dire che è stata un pò dura ma i kg. in più che avevo preso li ho persi, il mantenimento è stato fatto e adesso.....vediamo come va!
Voto: 5 / 5 | | | |
tiziana (13-04-2011)
Libro molto interessante, spiegato dettagliatamente. Sto seguendo il regime dietetico descritto ed è veramente efficace e pern nulla punitivo.
Voto: 5 / 5 | | | |
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