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Wallace B. Alan - La rivoluzione dell'attenzione. Liberare il potere della mente... |
La tesi di questo libro è che si può non solo accrescere la durata e la concentrazione dell'attenzione, ma addirittura aumentare radicalmente tali qualità. Mentre è notevole l'assenza di cognizioni scientifiche sulla cura dei disturbi di attenzione, nelle tradizioni contemplative lo sviluppo dell'attenzione stabile, nota nel buddhismo col termine "samatha", rappresenta da millenni un elemento chiave, originando un vasto insieme di pratiche e tecniche dovute essenzialmente al fatto che la mente non addestrata, oscillando fra agitazione e torpore, e fra irrequietezza e noia, è del tutto inadatta a qualsiasi genere di meditazione. Quadro di riferimento del presente volume, una vera e propria guida sul sentiero dello "samatha", è la celebre opera di Kamalasila, maestro buddhista dell'VII secolo, che individua dieci stadi nello sviluppo graduale dell'attenzione. Se solo raggiungesse il secondo dei dieci stadi, la maggior parte degli individui noterebbe un grande miglioramento nella propria vita, e nonostante tale livello di sviluppo richieda un certo sforzo, può essere ottenuto da persone che svolgono una vita piena d'impegni professionali e familiari, purché siano disposte a riservare un po' di tempo alla meditazione.
| La recensione de L'Indice |
La sempre maggiore diffusione dei disturbi dell'attenzione alimenta l'interesse per tecniche che consentano di accrescerne la durata e la concentrazione. Wallace è un esperto di altissimo livello, che affianca a una pluridecennale esperienza come meditatore una competenza in fisica, filosofia della scienza, sanscrito, religioni comparate. Ha fondato nel 2003 il Santa Barbara Institute for Consciousness Studies, dove la ricerca sull'addestramento all'attenzione si svolge sia sul versante scientifico psicofisiologico che su quello pratico dell'esperienza meditativa. In questo libro ripercorre l'opera di Kamalasila, maestro buddista del VII secolo, che individua dieci stadi nello sviluppo graduale dell'attenzione. Di fatto, a partire dal terzo stadio sono inaccessibili per una persona normalmente alle prese con impegni professionali e familiari, ma fino al secondo stadio praticabili con un investimento di tempo modesto a fronte di un notevole risultato come rimedio alla distraibilità cronica. La straordinaria competenza consente all'autore di semplificare contenuti complessi e culturalmente molto distanti, e di descrivere in modo chiaro e dettagliato le tecniche specifiche e i concetti teorici più sottili. Fornisce una guida dettagliata per orientarsi nel campo delle tecniche meditative, senza con questo sostituirsi alla necessaria presenza di un maestro qualificato.
Anna Viacava |
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