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Stretching & stretching. Riscaldamento, tecniche e metodi, alimentazione, attrezzature
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Grazie alla stretching è possibile lavorare sul proprio corpo per ottenere diversi benefici: miglioramento della mobilità articolare, rilassamento muscolare, prevenzione dei dolori articolari e del mal di schiena. In questa guida troverete tecniche di stiramento e rilassamento, esercizi per un buon allungamento e una serie di programmi personalizzati da fare in coppia, per una gravidanza, la terza età, stretching da ufficio. Per migliorare la tonicità del corpo con fantasia.
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Pagine:
128 p., Brossura
EAN:
9788844037017
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Giuseppe
22 settembre 2019
Tutto sommato un bel volumetto, ampliamente illustrato. Per imparare a "stirare" i muscoli pre e post allenamento o per affrontare una sana camminata, dove il polpaccio o il collo, piuttosto che la schiena gridano dolore, o per apprendere le basi dei giusti movimenti per non incorrere in contratture. Buone le descrizioni degli esercizi.
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