Correre per vivere meglio. Dal principiante all'agonista

Un buon libro per chi corre o per chi vuole iniziare da zero, l'autore affronta ogni tipo di argomento, dall'alimentazione agli allenamenti, e vengono affrontati anche i possibili infortuni o disturbi dati da questo sport in modo più frequente.

Posseggo e naturalmente ho "divorato" svariati manuali sulla corsa. Ve ne sono alcuni che predicano il jogging/running come metodo per accrescere in particolare il benessere mentale senza dare troppa importanza ai risultati atletici. Ve ne sono altri che, pur mirando al dimagrimento e alla competizione, non permettono a chi li legge di entrare del tutto nella filosofia più profonda della corsa. E' ciò che invece è capace di fare Roberto Albanesi con questo libro che io ho ribattezzato la mia "bibbia" della corsa e del benessere. La differenza con altri autori di manuali sul running sta nel fatto che Albanesi non fa sconti, non ci "va piano", è severo e attentissimo a non creare illusioni nell'aspirante runner. Il quale non pensi di dimagrire e migliorare nei risultati correndo tre volte a settimana per 30/40 minuti e ad andatura blanda perché "se si va piano si suda di più e quindi si perdono grassi"... Col cavolo! Non pensi, l'aspirante runner, di dimagrire seguendo la tanto decantata "dieta mediterranea". Non pensi di poter saltare un allenamento perché "tanto poi corro di più il giorno dopo... ". Il suo, quello di Albanesi, è un volume corposo, a volte difficile da leggere (soprattutto nella parte dedicata all'anatomia e agli infortuni) ma in cui nulla è lasciato al caso (dieta, abbigliamento, tecnica, infortuni, respirazione, peso-forma, eccetera) e quindi nel complesso molto completo, per lo più ben comprensibile e tanto incoraggiante. Se si vuole fare sul serio, ovviamente. Già con la sola lettura vi accorgerete di diventare un po' runner. Poi non vi resterà che scendere in strada.

Scientifico, dettagliato e preciso, insomma un un ottimo libro per chi inizia a correre, per chi già corre ma vuole migliorare il modo di concepire la corsa non solo come attività fisica fine a se stessa ma come supporto per migliorare la propria qualità di vivere. Sconsigliato a chi si aspetta di trovare chissà quali trucchi o scorciatoie per raggiungere risultati eclatanti.