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	Titolo	101 modi per dimenticare il tuo ex e trovarne subito un altro
	Autore	Bosco Federica
	Prezzo Sconto  50%	€ 6,45 (Prezzo di copertina € 12,90 Risparmio € 6,45) Prezzi in altre valute
	Dati	2009, 272 p., ill., brossura
	Editore	Newton Compton  (collana 101)
		Disponibile anche in ebook a € 3,49
	Normalmente disponibile per la spedizione entro 5 giorni lavorativi
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La recensione di IBS

Se anche a voi è capitato di fare delle lunghe passeggiate solitarie sulla spiaggia in pieno inverno, di tornare a casa più depresse che mai dopo aver parlato sempre e solo di lui durante una cena di lavoro, di vedere la vostra casa – e il vostro divano – come un rifugio, allora anche voi avete attraversato la fase del lutto part-time: la mezza vita di chi è stata lasciata o ha subito una delusione ancora maggiore. Si tratta della classica fase in cui una donna si limita a vivere per andare al lavoro e rifare il letto, mentre per tutto il resto della giornata cerca con tutte le forze di venir fuori dal pantano.
Si dice sempre che "il tempo guarisce tutte le ferite"; si dice anche, in maniera un po' più raffinata, che "un giorno questo dolore ti sarà utile", ma mai nessuno si azzarda a dare una tempistica, un metodo, insomma qualche indicazione di carattere razionale per riuscire a mettersi alle spalle una storia finita male. Certo, le amiche sono sempre pronte a dare una mano, ma a volte ci si sente così incomprese, sole e soprattutto scontrose, che tutte le persone che ci circondano risultano inadeguate, fossero anche delle psicoterapeute di professione. La terapia si limiterà allora a grossi quantitativi di alcool, tabacco e psicofarmaci, assunti in maniera spregiudicata, durante improbabili feste in cui si rischia solo di peggiorare una situazione già abbastanza compromessa.
è in casi come questi che potrebbe essere utile un piccolo aiuto esterno: una voce amica, esperta, disinteressata che sappia esattamente come ci si sente in questa situazione e che, soprattutto, sappia come venirne fuori. Con i suoi centouno consigli Federica Bosco è un faro per tutte le singles smarrite tra le pieghe dei propri divani. Si tratta di una lista lunga e articolata di semplici cose da fare per affrontare e superare il trauma dell'abbandono, un elenco suddiviso in tre diverse fasi, che variano naturalmente per durata e intensità caso per caso, ma che sono sempre presenti in ogni crisi che si rispetti.
La prima fase è quella preparatoria e si manifesta nelle prime 48-72 ore di solitudine. Per questi primi momenti di sconforto Federica Bosco elabora una lista delle dieci cose da non fare assolutamente, come consumare in maniera selvaggia e indiscriminata cibo, sigarette e alcool oppure assecondare l'impulso irrefrenabile di compiere atti violenti e vandalici contro il proprio ex. La seconda fase, quella veramente lunga e complicata, è la fase di elaborazione del lutto, in cui ci si dovrà mettere di buona lena per comprendere i motivi della rottura e per ritrovare un minimo di lucidità mentale. è in questa fase che Federica Bosco suggerisce le trenta strategie vincenti, una serie di attività da compiere con il massimo dell'impegno e rigorosamente in solitudine, come scrivere, leggere, ascoltare musica, fare Yoga e attività manuali. Tutto in questa fase può essere utile per guardare dentro se stessi e ricominciare a pensare alla propria felicità. Giunti a questo punto, ci si renderà presto conto che c'è sempre un momento, durante la crisi, in cui ci si accorge di essere entrati nella tanto agognata fase tre: la fase in cui ci si guarda intorno incuriositi e si scopre di vivere in un mondo popolato da altri esseri di genere maschile, potenzialmente innocui e sostanzialmente interessanti.
Scritto con un piglio fresco e con tante piccole perle di saggezza e di ironia, questo manuale è sicuramente un aiuto valido durante la crisi. Ma non dimentichiamoci che, per quanto possa essere utile e istruttivo, leggere è solo uno dei centouno modi per dimenticare un ex… poi bisognerà darsi un po' da fare per trovarne subito un altro.