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	Titolo	È facile controllare il peso se sai come farlo
	Autore	Carr Allen
	Prezzo Sconto 15%	€ 10,20 (Prezzo di copertina € 12,00 Risparmio € 1,80) Prezzi in altre valute
	Dati	2008, 192 p., brossura
	Editore	EWI
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	57 recensioni | Invia recensione | Condividi   altri

mauro (26-08-2011) Il fatto che i concetti espressi siano stati definiti (e, a volte, siano effettivamente) banali o triti e ritriti non significa necessariamente che questo libro non possa essere valido ai fini che si pone, o non possa comunque offrire interessanti spunti di riflessioni. Non credo che occorra cercare niente di "rivoluzionario", o di mai detto, in libri del genere. Anzi, proprio il contrario. Il concetto di base e' semplice e conosciuto, ma quanti di noi, poi, lo mettono veramente in pratica? Il valore di questo libro (cosi' come quello sul fumo), alla fine, sta tutto qui. Fornire uno stimolo in piu', una convinzione appena maggiore, a mettere in pratica, ad applicare ognuno nella sua realtà, qualcosa che - in fondo - gia' si conosce. Voto: 5 / 5

alex13 (02-02-2011) Le prime 70 pagine si perdono ad elogiare il metodo senza chiarire quale sia; il resto del libro è di una banalità sconvolgente con quattro concetti visti e rivisti. Peccato perchè il primo è stato utilissimo. Voto: 1 / 5

gianluca (20-11-2010) premetto...Grazie a lui ho smesso di fumare con l'altro libro.. Per quanto riguarda questo libero, invece, devo ammettere che è stata un delusione con frasi fatte e molto ripetitive e soprattutto spiega quello che noi gia sappiamo...non mangiare formaggi latte e cioccolato...beh e chi non lo sa??? Mi dispiace Allen ma continua solo sul fumo senza guadagnare soldi facili con altri argomenti....E cmq grazie per avermi fatto smettere di fumare! Voto: 2 / 5

camel (24-06-2010) ciao, ho 31 anni e da 16 che fumo.. anzi fumavo, e già perch adesso sono un ex fumatore cari lettori. ho messo nella settimana annuale di ferie leggendo il libro comodamente seduto in spiaggia all' ombra. dedicando circa 1 ora al g e in 6 gg circa ho smesso. non ce periodo migliore che le vacanze, e mi raccomando fumate durante la lettura!!!!!!!! GRAZIE ALLEN!!!!!!!! Voto: 5 / 5

loris (21-06-2010) ho letto il libro...è tutto abbastanza chiaro non ho capito se la pasta posso mangiarla mezzogiorno e sera o se è concessa sola a cena ? e a mezzogiorno solo insalatina ?? Voto: 5 / 5

Nonnamjjjj (19-06-2010) Son passati quasi due mesi..i kg spariti son sei(piu' o meno)...ma non voglio parlarvi di quelli..quanto delle gambe sgonfie, dei pantaloni d'una taglia piu' piccola (neanche piu' sapevo che taglia avevo...li mettevo con gli elastici, per non vedere...)della voglia di rimettere i vestiti, della vita che si assottiglia, del piacere di sedersi a tavola e riassaporare i GUSTI veri...della mente che si è aperta..della quasi nulla fatica ad abituarsi ad uno stile alimentare probabilmente intrinseco nella mia anima da secoli... certo, a volte mangio anch'io un quadretto di cioccolata, ma poi non diventan due..e scopro che in realtà non m' aggrada piu' di tanto,ed avrei preferito una pesca o una decina di ciliege... GRAZIE, ALLEN...OVUNQUE TUA SIA. RIP Buon metodoCarr a tutti, e buona Vita Voto: 5 / 5

Gianni (01-06-2010) Ho iniziato a nutrirmi come dice Carr il 28 marzo. Oggi è il 1 giugno e ho perso 9 kg. Mi sento fondamentalmente più energico, ho mantenuto il mio 30% di junk food e perciò non ho problemi ad andare una sera a settimana a cena fuori. Ho ridotto tantissimo la carne (mi limito a della bresaola) e viaggio con insalatone e legumi, ma anche pasta e pane a volontà (e che io invece credevo fosse la causa del mio sovrappeso), e poi anche pesce. Ho eliminato del tutto latte, caffè, merendine varie e in genere tutto ciò che è troppo elaborato. RIP Allen, per aver aperto la mia mente. Voto: 5 / 5

Jessie (05-05-2010) Ho finito di leggere questo libro un paio di settimane fa, ora lo sto rileggendo perchè l'ho letto in inglese quindi non tutti i concetti mi erano chiarissimi, soprattutto metafore ed analogie. Che dire, sto applicando il metodo, sto benissimo e mi sento super energica. Ho eliminato carne e latte del tutto (unica eccezione il parmigiano nella pasta > lo considero il mio 30% di junk food) e così sono spariti i miei problemi di digestione e affaticamento. Ieri ho voluto fare una prova, ho bevuto 250 ml di latte....sono stata malissimo, gonfiore di stomaco e nausea fino a questa mattina. Ora non ho veramente più dubbi. Faccio Jogging ogni giorno, prima lo facevo 2-3 volte alla settimana ma ora mi sento così energica che andare a correre è diventato un piacere e non uno sforzo. Lo stesso per la colazione alla mattina, all'inizio con la frutta pensavo proprio di non riuscire ad abituarmi...invece ora non potrei farne a meno. Bisogna armarsi di pazienza quello si. Però il mio rapporto con il cibo è decisamente cambiato, non conto più le calorie, mangio quando e SE ho fame e molto meglio rispetto a prima, e soprattutto non mi sento in colpa se mangio un biscotto di tanto in tanto. Il caffè comincia a non piacermi più. Sento che piano piano sto cambiando le mie abitudini. Questo signore mi ha fatto smettere di fumare grazie al suo libro "Easy way to stop smoking" (eccezionale davvero!!), e ora sto scoprendo questo nuovo stile alimentare di cui già sento di non poterne più fare a meno. Pace all'anima tua Allen, un grazie dal profondo del cuore.Come si può non riconoscere la sua mente geniale?? CONSIGLIO QUESTO LIBRO A TUTTI, a prescindere dal desiderio di perdere peso oppure no, c'è di mezzo la salute e non qualche kg di troppo!!! Ciao buon metodo Carr a tutti :) Voto: 5 / 5

Erika (03-05-2010) Ho faticato un poco nella lettura, come già era accaduto con l'altro famoso libro, quello sul fumo. Ciononostnte ho preso atto che Allen Carr è sempre stato al corrente di questa critica e ha spiegato a suo tempo il risultato come funzionale all'obiettivo che intendeva far raggiungere. Per me due ottimi libri: sicuramente quello sul fumo, mentre quest'ultimo l'ho terminato da poco e applicato da subito.. beh era tanto che non ero regolare, che avevo una pancia gonfia e pesante... non ho ancora perso 20 chili, ma con calma perderò quelli che devo perdere: ci vuole PAZIENZA ;-) Voto: 5 / 5

Nonnamjjjj (24-04-2010) Parla una 35enne che anni fa ha perso 39kg con la forza di volontà e tanti sacrifici...Alcuni li ho poi ripresi...Da anni lotto con kg di troppo e problemi digestivi(e colite perenne)..Ora, io non son un medico anche se lavoro in ambito sanitario.Non volevo perder kg(potrebbero anche esser acqua)ma rivedere una mia immagine alo specchio che mi gratificasse.. son 15 gg che ho scoperto uno stile di vita nuovo e ne son ENTUSIASTA..Mangio cio' che voglio, finalmente digerisco e non sento di far alcuna rinuncia..MANGIO CIO' CHE FINALMENTE MI PIACE, e con gusto..Non son diventata vegetariana (non rinuncio al parmigiano,come Carr non ha mai rinunciato al burro..)Per ora ho perso poco, ma non mi interessan i kg!! per darvi due risultati al mio compleanno (agosto) vi faro' sapere a che punto sono..BUON METODOCARR A TUTTI!! Voto: 5 / 5

Riccardo (13-04-2010) Ho appena terminato il libro, dopo averlo letto in circa una settimana. Premetto che ero un fumtore (ma fumavo poco in verita') e il libro di Carr sul tabagismo con me ha funzionato (anche se mi era capitato altre volte di smettere). Dunque, il libro in se' e' davvero noioso per le prime 60 pagine almeno, tenetelo a mente perche' per arrivare alla fine ci vuole un po' di curiosita'. Quanto ai concetti esposti, molti sono effettivamente banali, dopotutto Carr ci suggerisce di mangiare frutta e verdura e di bere acqua, dimenticando carne, formaggio, vino, caffe' etc. A dire il vero, ci suggerisce di eliminare questi alimenti, ma ci "conforta" anche illustrandoci che abbiamo un margine di errore di circa il 30%, per cui insomma basta mangiare bene per "la maggior parte" del tempo ed in teoria arrivano i risultati. Ora, io credo che il testo vada vissuto da buon lettore critico, evitando di attaccare o difendere a spada tratta Carr (perche' fondare partiti pro e contro?), ma piuttosto cercando di focalizzare i principali concetti "utili" espressi nel libro. Che il formaggio facesse male lo sapevamo gia', lo stesso dicasi per i dolci o le patatine fritte. Ma quello che Carr riesce comunque ad instillare nel lettore e' il sanissimo (e sia benedetto) DUBBIO, il dubbio che dietro buona parte della nostra alimentazione possano esserci convizioni sbagliate. Il dubbio che la nostra alimentazione sia figlia di pressioni commerciali e di gusti precostituiti, mai analizzati a fondo. Carr non e' un nutrizionista, per cui il consiglio e' di tenersi comunque sotto controllo medico, ma e' un dato di fatto che le diete non funzionino (io ho perso e ripreso una decina di chili nella mia vita per almeno 5-6 volte, e questo dimostra il fallimento, suppongo). Alla fine, il vero messaggio e' di modificare la nostra attitudine verso l'alimentazione. Forse quella e' la vera chiave di volta. Dico forse, perche' a partire da qualche giorno ho messo in pratica alcuni degli "insegnamenti". Vedremo. Riassumendo: siate lettori CRITICI! Voto: 4 / 5

Vittoria (26-03-2010) Ho trovato questo libro utile più che altro per entrare nella "condizione mentale" adatta per non mangiare più come una fogna ma fare più attenzione a quel che ingerisco. Come già fatto notare da altri prima di me, lo stile può risultare un pò fastidioso dopo un pò, tipico stile da reclame americana. I paragoni spesso sono un pò forzati e discutibili, gli esempi pure, ma, letto con occhio critico (senza prendere tutto per oro colato) si possono trarre alcuni spunti interessanti di riflessione. Per quanto mi rigurada l'esperimento della frutta a colazione è miseramente fallito...senso di fame e bruciore e gonfiore di stomaco, oltre a non gratificarmi proprio. La pecca maggiore di questo libro secondo me consiste nel fatto che sono del tutto assenti riferimenti "scientifici" per quanto si afferma: non metto in dubbio che l'autore si sia dovutamente documenttato prima di fare certe affermazioni, ma si chiede al lettore di prendere per vero quanto affermato. Che a me queste cose le dice questo Carr che non è dietologo, nutrizionista, niente...mica mi convince! Avrebbe dovuto inserire almeno riferimenti bibiliografici per verificare quanto espresso, e lasciiare poi alla volontà del singolo di approfondire o meno certe tematiche, ma soprattutto verificarle. Voto: 3 / 5

peace&love (20-02-2010) Be' l'unica cosa che mi dispiace di questo libro come quello sul fumo e sull'alcol e' un fatto evidente : che a saperlo prima sarei stata ancora piu' felice. Pace all'anima tua Allen Carr perche' hai reso tante persone migliori^^ Voto: 5 / 5

Ella (13-01-2010) Allora. consigli: 1. Pensa che Carr, anche se perlopiù sconosciuto, è un benefattore dell'umanità: ha fatto smettere di fumare milioni di persone. Non c'entra, ma c'entra! 2. Riparti tra un mesetto, quando il freddo si attenua ed è più facile avere voglia di frutta e verdura fresche. Il mio programma è andato benone col caldo ma d'inverno non tanto 3. Nel frattempo rileggi con calma il libro 4. Riassumi i concetti fondamentali e le istruzioni (che sono alla fine, in più anche lui dopo un po' fa "il punto") e appendili in cucina 5. Sforzati di seguire il programma con una certa attenzione e assiduità un mesetto: starai talmente bene che dopo sarà facile conseguenza veder diminuire gli sgarri 6,. Non ti scoraggiare! Carr dice di non essere impazienti e lui stesso ha impiegato del tempo per abituarsi... l'importante è aver capito le cose, piano piano si va lontano... In bocca al lupo! Ella Voto: 5 / 5

nena (23-12-2009) anch'io come altre persone ho problemi con il cibo così mi è stato consigliato questo libro.dopo averlo letto per le 2 sett. successive sono riuscita a mettere in pratica ciò che dice ma poi sono ritornata ai miei alti e bassi; le tentazioni si sono fatte nuovamente"vive". Credo che sia piu' che corretto ciò che sostiene Allen e vorrei essere tra le persone che scrivono che è riuscito a trovare la soluzione ma purtroppo io mi trovo ancora nel labirinto e non riesco a trovare la strada. Vivo ancora il rapporto di ansia,osessione e odio con il cibo.mi date un consiglio sincero su cosa potrei fare per mettere in pratica l'insegnamento di Allen Carr? Voto: 3 / 5

cate (17-11-2009) Torno per aggiungere due cose secondo me importanti: 1. ho visto che la parola "legumi" compare poche volte e mi sono chiesta perchè; ho visto sul vocabolario che si può indicare anche con "vegetables"! Quindi ogni volta che è tradotto con "verdura" a questo punto bisognerebbe aggiungere "legumi" 2. ho trovato ripetuto quello che Carr ci dice, in alcuni punti parola per parola, non da uno scrittore, ma da un epidemiologo del'istituto dei tumori, il celebre Franco Berrino, che ha messo disponibile on-line il suo libro "il cibo dell'uomo", lo scrivo perchè dice cose fondamentali per tutti ciao! Voto: 5 / 5

federico (15-11-2009) avevo già provato il metodo easyway per smettere di fumare ed ha funzionato, ora ho provato anche questo che chiama easyweight e nel giro di un mese ho perso veramente peso e ancora ne perderò. consiglio di leggerlo bene e di non essere frettolosi, con il tempo i risultati arriveranno. a me sta succedendo e dato che era una vita che ero in forte sovrappeso mi sembra di aver trovato la chiave per uscirne per sempre. Voto: 5 / 5

sabrina (09-10-2009) Buongiorno a tutti, ho iniziato a seguire il metodo il 23 di marzo e ad oggi ho perso 14 kg, non posso dunque che parlarne bene e proporre a tutti la lettura Voto: 5 / 5

Roberto (06-10-2009) Ho finito di leggere il libro ormai da tre mesi. Ho smesso di fumare grazie ad Allen Carr e, fidandomi ciecamente di lui, ho deciso di acqustare anche questo libro a causa del mio leggero sovrappeso. Devo ammettere che, rispetto al libro sul fumo, questo risulta essere molto meno "sconvolgente" perchè i risultati arrivano col tempo, mentre con il libro sul fumo hai la possibilità di provare immediatamente la validità del testo. Comunque seguendo i consigli di Carr sono riuscito a perdere in maniera graduale e molto tranquilla 6 kg. Probabilmente se non ci fosse stata l'estate di mezzo sarei riuscito a perdere anche qualcosa in più, ma sono soddisfatissimo di questo risultato dal momento che erano almeno 6 anni che non avevo il peso attuale. Per chi ancora non ha letto il libro dico di NON AVER PAURA. è un libro che non impone di non mangiare questo o quello (io infatti mangio ancora di tutto). Dopo la lettura cambia fondamentalmente il rapporto con il cibo e ci si rende conto che pesare qualche chilo in meno non è un bene solo perchè previene diverse malattie ma soprattutto perchè ci si sente meglio, più in forma, più attivi, meno letargici. Sembra strano ma non ho fatto nessuna "dieta". Se seguirete i consigli di Carr dimagrirete senza problemi. L'unica cosa di cui vi dovete "armare" è la PAZIENZA: proprio perchè non si fa una dieta i risultati arrivano con il tempo. Io poi sono andato tantissime volte a cena fuori mangiando parecchio; ho partecipato a feste dove si mangiava di tutto e di più senza privarmi di nulla. Mi sono limitato a seguire i consigli di Carr nella "quotidianità" ovvero quando pranzo e ceno a casa (durante l'estate mangiavo spesso fuori). Spero che questa recensione serva a convincere qualcuno a leggere questo libro..FATEMI SAPERE! Io ormai sono un fan di Allen Carr, anche se l'ho conosciuto quando ormai non era più fra noi. Ero sicuro che il libro sarebbe stato utile ed è stato davvero così: LEGGETELO ANCHE VOI CON ENTUSIASMO. PS Non preoccupatevi se la prima parte del libro è un pò barbosa. Voto: 5 / 5

vinicio (02-10-2009) Assolutamente deludente perchè non fornisce nè una evidenza scientifica di ciò che afferma (in genere scontate e banali ovvietà) nè propone una metodologia su cui basarsi, ma solo, come già sottolineato in altri commenti, una noiosa e ripetitiva litania di frasi fatte. Voto: 1 / 5

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