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La dieta dei muscoli
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La dieta dei muscoli
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Perdi peso, modella il tuo corpo, rimani in forma per sempre.
Per oltre quindici anni Mark Lauren è stato addestratore dei Corpi Speciali americani e ha preparato centinaia di reclute per affrontare le condizioni più estreme. Agilità, forza, resistenza, oltre a un fisico in perfetta forma, erano l'assoluta priorità. Lauren ha così messo a punto un programma esclusivo basato sull'alimentazione e su semplici esercizi fattibili in qualunque luogo, che spiega per la prima volta in questo libro... Con tante gustose ricette e menù per essere in forma senza soffrire.
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Traduttore:
Editore:
Collana:
Anno edizione:
2017
In commercio dal:
5 settembre 2017
Pagine:
256 p., Brossura
EAN:
9788820060312
Indice
Indice
Introduzione. Stimolare la perdita del grasso corporeo
Parte prima. Le basi scientifiche per ottenere un fisico tonico e senza grasso
I. I carboidrati: carburanti lenti e veloci
II. Gli altri carburanti: le proteine e i grassi
La ciclizzazione delle calorie
Parte seconda. I veri carburanti
I. C he cosa bisogna mangiare: i Magnifici Sette
II. L'alimentazione per bruciare i grassi e sviluppare i muscoli
II. Settimana zero. Mettiti in riga!
Parte terza. Accendi il motore
I. Tu sei il tuo nutrizionista: i piani alimentari
II. Le ricette
III. Rifornirsi senza mangiare carne
IV. Gli integratori
Parte quarta. L'allenamento della dieta dei muscoli
I. Un sistema rapido per risultati veloci
II. Pronti, partenza... via! Gli esercizi
III. La dieta dei muscoli nel mondo reale
Conclusione. Alimenta la tua passione
Introduzione. Stimolare la perdita del grasso corporeo
Parte prima. Le basi scientifiche per ottenere un fisico tonico e senza grasso
I. I carboidrati: carburanti lenti e veloci
II. Gli altri carburanti: le proteine e i grassi
La ciclizzazione delle calorie
Parte seconda. I veri carburanti
I. C he cosa bisogna mangiare: i Magnifici Sette
II. L'alimentazione per bruciare i grassi e sviluppare i muscoli
II. Settimana zero. Mettiti in riga!
Parte terza. Accendi il motore
I. Tu sei il tuo nutrizionista: i piani alimentari
II. Le ricette
III. Rifornirsi senza mangiare carne
IV. Gli integratori
Parte quarta. L'allenamento della dieta dei muscoli
I. Un sistema rapido per risultati veloci
II. Pronti, partenza... via! Gli esercizi
III. La dieta dei muscoli nel mondo reale
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