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Yoga ormonale per la salute della donna
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Per alleviare i sintomi di menopausa, sindrome premestruale, ovaio policistico e stimolare la fertilità.
«Questa metodica rimette in equilibrio gli ormoni e ha dei benefici anti-stress e di ringiovanimento a tutte le età» - Vanity Fair
«Uno dei metodi di cui più si parla per favorire il successful aging, la possibilità di invecchiare bene, in salute e in bellezza» - Elle
«È utile per tutte le donne, anche le teenager. Non c'è limite di età nella pratica, e non ci sono barriere fisiche» - Yoga Journal
La pratica naturale per allenare gli ormoni e ritrovare l'equilibrio, la serenità e la salute
Ciclo irregolare o doloroso, sindrome premestruale, calo della libido, infertilità, ovaio policistico e, soprattutto, menopausa sono problemi che accomunano moltissime donne e che spesso hanno un filo conduttore: gli squilibri ormonali. Tra gli approcci terapeutici a questi fastidi più o meno gravi c’è lo Yoga ormonale. Ideato dall’autrice appositamente per aiutare le donne nelle diverse fasi della vita, è una sequenza dinamica espressamente studiata per riattivare la produzione ormonale e ristabilire gli equilibri perduti. È una pratica facile che, impegnando soli trenta minuti al giorno, può incidere sensibilmente sulla qualità della vita: niente più vampate, sbalzi d’umore, insonnia, emicrania, dolori articolari e crampi. E i risultati sono testimoniati da moltissime allieve entusiaste. Con esercizi illustrati spiegati passo dopo passo e consigli alimentari, «Yoga ormonale per la salute della donna» è il manuale più utile per la salute e la serenità di ogni donna.
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In commercio dal:
18 giugno 2019
Pagine:
275 p., ill. , Brossura
EAN:
9788891582430
Indice
Presenzatione di Carla Nataloni
Prefazione
Premessa
Testimonianza personale
Introduzione
I.Menopausa e ormoni
capitolo 1. Gli ormoni durante il ciclo riproduttivo femminile
capitolo 2. Menopausa: l'importanza del'informazione
capitolo 3. Trattamento della menopausa secondo la medicina allopatica
II.Yoga ormonale
capitolo 4. Yoga ormonale: un approccio olistico alla menopausa
capitolo 5. Come funziona lo yoga ormonale? Il corpo fisico, il prana e il corpo sottile
capitolo 6. Posizione delle principali ghiandole endocrine
capitolo 7. Asana e pranayama
capitolo 8. Mudra, bandha e mantra
capitolo 9. Rilassamento e yoga Nidra
III.Pratica
capitolo 10. Per una pratica più efficace
capitolo 11. Campo energetico: percepire, attivare, sposate e direzionare il prana
capitolo 12. Esercizi di riscaldamento
capitolo 13. Sequenza di esercizi quotidiana
capitolo 14. Esercizi sostitutivi
capitolo 15. Insonnia
capitolo 16. Stress
capitolo 17. Disturbo da attacchi di panico
IV.Valutazione
capitolo 18. Valutazione di segni e sintomi della menopausa
capitolo 19. Consigli utili per alleviare i sintomi
capitolo 20. Consigli utili per osteoporosi e ipercolesterolemia
capitolo 21. Dieta per la menopausa
capitolo 22. Casi di studio
Appendice
Minerali e vitamine
Bibliografia
Prefazione
Premessa
Testimonianza personale
Introduzione
I.Menopausa e ormoni
capitolo 1. Gli ormoni durante il ciclo riproduttivo femminile
capitolo 2. Menopausa: l'importanza del'informazione
capitolo 3. Trattamento della menopausa secondo la medicina allopatica
II.Yoga ormonale
capitolo 4. Yoga ormonale: un approccio olistico alla menopausa
capitolo 5. Come funziona lo yoga ormonale? Il corpo fisico, il prana e il corpo sottile
capitolo 6. Posizione delle principali ghiandole endocrine
capitolo 7. Asana e pranayama
capitolo 8. Mudra, bandha e mantra
capitolo 9. Rilassamento e yoga Nidra
III.Pratica
capitolo 10. Per una pratica più efficace
capitolo 11. Campo energetico: percepire, attivare, sposate e direzionare il prana
capitolo 12. Esercizi di riscaldamento
capitolo 13. Sequenza di esercizi quotidiana
capitolo 14. Esercizi sostitutivi
capitolo 15. Insonnia
capitolo 16. Stress
capitolo 17. Disturbo da attacchi di panico
IV.Valutazione
capitolo 18. Valutazione di segni e sintomi della menopausa
capitolo 19. Consigli utili per alleviare i sintomi
capitolo 20. Consigli utili per osteoporosi e ipercolesterolemia
capitolo 21. Dieta per la menopausa
capitolo 22. Casi di studio
Appendice
Minerali e vitamine
Bibliografia
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Recensioni pubblicate senza verifica sull'acquisto del prodotto.
Francesca
09 luglio 2021
Interessante e facile da seguire per praticare lo yoga ormonale che risulta davvero utile in diverse fasi della vita della donna.
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Elisabetta
09 luglio 2021
Libro interessante, soprattutto per chi già pratica yoga, ed avendo dimestichezza con la pratica, vuole approfondire l'aspetto ormonale che possono avere le singole asana ben eseguite. Sarebbe utile se al libro fosse allegato un cd oppure un link per poter fare la pratica senza dover leggere il testo .
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