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La cura del silenzio. Come il potere della calma può trasformare le nostre viste - Kankyo Tannier - copertina

La cura del silenzio. Come il potere della calma può trasformare le nostre viste

Kankyo Tannier

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Traduttore: Elena Riva
Collana: Varia
Anno edizione: 2017
Pagine: 196 p., Rilegato
  • EAN: 9788820063535
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Ascolta il silenzio, lo spazio tra le parole, la calma nella tempesta e il fluire del tempo.

«Un ritorno all'essenziale che regala una mente più aperta, uno sguardo più sereno, un cuore più felice.»

Un minuto di silenzio può essere magico. Sospendere tutte le attività, rimanere lì senza fare niente per alcuni secondi sembra fermare il fluire del tempo. Si apre uno spazio diverso, i contorni del mondo sono più netti e, come spiega l'autrice in questo libro illuminante, scopriamo pensieri e verità capaci di migliorare la nostra vita. Il silenzio favorisce la concentrazione perché placa la mente, e talvolta non esprimere subito un'opinione, non rispondere di getto a quella che ci sembra una provocazione, non dare libero sfogo a lamenti e recriminazioni può far sciogliere come neve al sole seccature e conflitti. Non c'è bisogno di un ritiro in un monastero, ci spiega l'autrice, monaca buddista, per esercitare il silenzio e beneficiare delle sue virtù. La cura del silenzio insegna, infatti, con leggerezza e un pizzico di poesia, a trovare calma, mente aperta, consapevolezza anche nella vita di tutti i giorni, e a riportare in equilibrio le nostre emozioni.
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Indice

Introduzione

Parte prima. Cos'è il silenzio

I. Le virtù del silenzio
Tentativo di definizione - Alcuni benefici di una vita più silenziosa - Superare gli ostacoli

II. I grandi silenziosi
Gli animali, i re del silenzio - Lala, Yoda e l'istante presente - Nel silenzio di un monastero zen

Parte seconda. Fare silenzio di tutto

III. Il silenzio degli occhi
Quando i nostri occhi vengono catturati: inquinamento visivo e regno degli schermi - Controllare lo sguardo: perché e in che modo - Calmare lo sguardo: le pause visive - I benefici della semplicità - Cos'ho nella testa? Alla scoperta delle immagini mentali... Imparare a lasciare la presa

IV. Il silenzio delle parole
Il mito del silenzio totale - Imparare a tacere - Esercizi di purificazione della mente e della vocina nella testa

V. Il silenzio del corpo
Un corpo troppo assente? - Per un nuovo rapporto con il corpo: imparare a sentire - Il corpo silenzioso

Parte terza. La pratica del silenzio

VI. Una cura del silenzio a casa
Preparazione - Come si svolge - Prendete appunti... per dopo

VII. Il silenzio delle azioni o la spiritualità etica
La Terra: una mamma molto paziente - Un ritorno alla semplicità - Vegetarianismo, o l'arte di non mangiare i propri amici

Esercizi quotidiani
Per spingersi oltre. Risorse e piccole magie

  • Kankyo Tannier Cover

    Kankyo Tannier è monaca buddista zen. Ha vissuto oltre quindici anni in un monastero in Alsazia prima di trasferirsi nel cuore di una foresta vicina, a strettissimo contatto con alberi e animali. Tiene corsi di meditazione e un blog, DailyZen, in cui spiega con ironia il buddhismo e parla della spiritualità del quotidiano. La cura del silenzio, edito da Sperling & Kupfer nel 2017, è il suo primo libro tradotto in italiano, a cui è seguito La magia del presente (Sperling & Kupfer 2019).  Approfondisci
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