La dieta detox in 10 giorni. Il programma per ristabilire l'equilibrio glicemico, bruciare i grassi e perdere peso

Mark Hyman

Traduttore: D. Ferrari
Editore: Mondadori
Collana: Vivere meglio
Anno edizione: 2018
In commercio dal: 30 aprile 2018
Pagine: 377 p., Brossura
  • EAN: 9788804689218

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Introduzione
Istruzioni per l'uso

Parte I. Il nostro grosso grasso problema

1. Perché non riusciamo a vincere la battaglia contro il peso?
2. Ritrovare la libertà alimentare
3. La soluzione: la Dieta detox in 10 giorni

Parte II. Il programma
4. Come funziona il programma
5. I due passi per una disintossicazione efficace

Parte III. La fase di preparazione
6. per iniziare

parte IV. La dieta detox in 10 giorni
7. Le pratiche quotidiane
8. Giorno 1: soddisfare
9. Giorno 2: disintossicare
10. Giorno 3: Svuotare
11. Giorno 4: muoversi
12. Giorno 5: ascoltare
13. Giorno 6: pensare
14. Giorno 7: prendersi cura di sé
15. Giorno 8: progettare
16. Giorno 9: annotare
17. Giorno 10: connettersi

Parte V. la fase di transizione
18. Dopo la disintossicazione

Parte VI. Non siamo soli
19. La salute è uno sport di squadra

Parte VII. Il piano dei pasti e le ricette della dieta detox in 10 giorni
20. Il piano dei pasti
21. Le ricette

Ringraziamenti