Il digiuno per tutti. Basta un giorno alla settimana per un corpo sano e una mente lucida - Stefano Erzegovesi - copertina

Il digiuno per tutti. Basta un giorno alla settimana per un corpo sano e una mente lucida

Stefano Erzegovesi

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Editore: Vallardi A.
Anno edizione: 2019
In commercio dal: 17 gennaio 2019
Pagine: 224 p., Rilegato
  • EAN: 9788869878558

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Un metodo accessibile a tutti per ritrovare la salute del corpo e della mente.
Basta un giorno a settimana.


Tanti libri si limitano a dire che il digiuno fa bene, questo libro ci insegna come farlo davvero. Lo psichiatra e nutrizionista Stefano Erzegovesi ha messo a punto il sistema definitivo, semplice ed efficace per spegnere la fame e accendere la mente. Non si tratta di una dieta ma di un vero e proprio metodo, basato su un giorno di digiuno, o meglio di magro, alla settimana. Il digiuno è la pratica più all’avanguardia nel campo dell’alimentazione e della salute: i suoi benefici per il corpo e per la mente sono stati ampiamente riconosciuti e comprovati dai maggiori studi scientifici. Tuttavia, l’idea di saltare uno o più pasti spaventa molte persone. Oggi, uno dei massimi esperti italiani di nutrizione ci spiega un metodo alla portata di tutti, in grado di garantire un benessere che va ben oltre il «peso ideale», per farci non solo stare, ma anche sentire meglio. Il professor Erzegovesi ci aiuta a riacquistare la capacità di riconoscere sensazioni ed emozioni, come fame e sazietà, a differenza delle classiche diete rigide che ci fanno disperdere energie su pensieri astratti (come la conta delle calorie) o su traguardi di peso irraggiungibili.
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    VALEGEM

    22/05/2020 07:29:57

    MI SONO ACCOSTATA A QUESTO LIBRO UN PO' CON SCETTICISMO PERCHE' LE DIETE MI FANNO SEMPRE PENSARE A QUALCOSA DI IRRAGGIUNGIBILE, MA PIANO PIANO CHE LEGGEVO IL LIBRO HO CAPITO CHE LA PROPOSTA DEL GIORNO DI DIGIUNO POTEVA ESSERE UNA META' POSSIBILE E COSI' MI SONO APPASSIONATA MOLTO, UN PO' PER L'ENTUSIASMO E LA PASSIONE CHE SI PERCEPISCE DALLE PAROLE DELL'AUTORE E ANCHE PERCHE' CREDO CHE QUESTA PRATICA SIA DAVVERO INDISPENSABILE NELLA NOSTRA SOCIETA' COSI' MALATA DI CIBO. PERCIO' E' UN LIBRO CHE TI INSEGNA A MIGLIORARTI E TROVARE LA STRADA GIUSTA PER RITROVARE IL GUSTO VERO DI UN'ALIMENTAZIONE CHE AIUTA A STARE BENE. CONSIGLIATISSIMO

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    Paola

    11/05/2020 15:43:02

    Mi aspettavo qualcosa in piu! interessanti le ricettine proposte

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    Maria

    02/12/2019 15:03:52

    Un libro che invoglia a seguire un regime dietetico diverso, grazie all'entusiasmo dell'autore che descrive i benefici che si possono ricavare da un giorno di digiuno alla settimana e che fornisce anche consigli pratici per preparazioni culinarie un po' particolari.

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