La guida allo yoga della Harvard Medical School. Un programma di 8 settimane elaborato su base scientifica - Marlynn Wei,James E. Groves - copertina

La guida allo yoga della Harvard Medical School. Un programma di 8 settimane elaborato su base scientifica

Marlynn Wei,James E. Groves

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Editore: Mondadori
Collana: Vivere meglio
Anno edizione: 2018
In commercio dal: 17 luglio 2018
Pagine: 355 p., Brossura
  • EAN: 9788804683759

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Marlynn Wei,James E. Groves

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Alla fine del corso avrete: maggiore flessibilità ed equilibrio, più forza muscolare e ossea, un sistema immunitario rinforzato, una migliore qualità del sonno, una migliore gestione dello stress.

"Il libro che state leggendo è diverso dagli altri volumi sullo yoga, perché fornisce un punto di vista medico, basato sui risultati di ricerche scientifiche. In queste pagine mettiamo a vostra disposizione la nostra esperienza di medici che praticano lo yoga e lo utilizzano nell'esercizio clinico per trattare stress, ansia, depressione, dipendenze e disturbi post-traumatici. Quello che vi indichiamo è un programma di 8 settimane, semplice ed elaborato su base scientifica, che unisce le posture dello yoga con la respirazione, la meditazione e l'autocompassione, per un benessere totale." (dr. Marlynn Wei & dr. James E. Groves)
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    n.d.

    03/05/2019 08:53:23

    Completo nell introduzione allo yoga e innovativo e preciso nel protocollo scientifico.

Avvertenze

Parte prima. L'arte e la scienza dello Yoga
1. Perché lo yoga?
2. Il contesto storico dello yoga
3. La scienza moderna dello yoga

Parte seconda. Per cominciare: i principi dello yoga
4. Gettare le basi
5. Come evitare di farsi male praticando lo yoga

Parte terza. La pratica dello yoga
6.Respirate di più, respirate meglio. La respirazione yoga
7. Srotolate il tappetino: le posizioni yoga (asana)
8. Approfondire la pratica
9. Imparare a meditare (dhyana)
10. Collegare tutto: il nostro corso di yoga in 8 settimane

Appendici
Appendice A - Lo yoga in caso di malattia
Appendice B - Lo yoga in gravidanza

Note
Elenco delle tabelle e delle figure
Elenco delle posizioni
Ringraziamenti
  • Marlynn Wei Cover

    Marlynn Wei è una psichiatra e terapista laureata all’università di Yale, specializzata nel curare stress, ansia e depressione. Ha pubblicato numerosi articoli su riviste accademiche, quali “The Journal of Health Law”, “Harvard Law School Human Rights Journal” e “Massachusetts General Hospital Handbook of General Hospital Psychiatry”. Collabora inoltre con riviste divulgative come “Harvard Healt”, “Huffington Post” e “Psychology Today”. Dalla sua esperienza come insegnate di yoga ha tratto il libro The Harvard Medical School Guide to Yoga, tradotto in Italia come La guida allo yoga della Harvard Medical School (Mondadori, 2018, con James E. Groves). Approfondisci
  • James E. Groves Cover

    James E. Groves è un medico psichiatra del Massachussets General Hospital, membro dell’American Board of Psychiatry and Neurology dal 1979. Ha esercitato come psichiatra a Boston per più di quarant’anni, specializzandosi nel trattamento di pazienti famosi. La sua ricerca scientifica si è orientata soprattutto all’influsso di internet e dei social media sulla medicina e sulla psichiatria, e dagli anni Ottanta ha esplorato le potenzialità dello yoga nel trattamento psichiatrico. Il dottor Groves è inoltre Associate Clinical Professor presso la Harvard Medical School, dove insegna Evolutionary Psychology. Tra le sue pubblicazioni si ricordano Hamlet on the Couch: What Shakespeare Taught Freud (Routledge, 2017) e La guida allo yoga della Harvard... Approfondisci
Note legali