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La guida allo yoga della Harvard Medical School. Un programma di 8 settimane elaborato su base scientifica
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La guida allo yoga della Harvard Medical School. Un programma di 8 settimane elaborato su base scientifica
Libri
Tutti i formati ed edizioni
Brossura
Anno edizione: 2018
18,05 €
tascabile
Anno edizione: 2019
13,78 €
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Alla fine del corso avrete: maggiore flessibilità ed equilibrio, più forza muscolare e ossea, un sistema immunitario rinforzato, una migliore qualità del sonno, una migliore gestione dello stress.
"Il libro che state leggendo è diverso dagli altri volumi sullo yoga, perché fornisce un punto di vista medico, basato sui risultati di ricerche scientifiche. In queste pagine mettiamo a vostra disposizione la nostra esperienza di medici che praticano lo yoga e lo utilizzano nell'esercizio clinico per trattare stress, ansia, depressione, dipendenze e disturbi post-traumatici. Quello che vi indichiamo è un programma di 8 settimane, semplice ed elaborato su base scientifica, che unisce le posture dello yoga con la respirazione, la meditazione e l'autocompassione, per un benessere totale." (dr. Marlynn Wei & dr. James E. Groves)
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Autore:
Traduttore:
Editore:
Collana:
Anno edizione:
2018
In commercio dal:
17 luglio 2018
Pagine:
355 p., Brossura
EAN:
9788804683759
Indice
Avvertenze
Parte prima. L'arte e la scienza dello Yoga
1. Perché lo yoga?
2. Il contesto storico dello yoga
3. La scienza moderna dello yoga
Parte seconda. Per cominciare: i principi dello yoga
4. Gettare le basi
5. Come evitare di farsi male praticando lo yoga
Parte terza. La pratica dello yoga
6.Respirate di più, respirate meglio. La respirazione yoga
7. Srotolate il tappetino: le posizioni yoga (asana)
8. Approfondire la pratica
9. Imparare a meditare (dhyana)
10. Collegare tutto: il nostro corso di yoga in 8 settimane
Appendici
Appendice A - Lo yoga in caso di malattia
Appendice B - Lo yoga in gravidanza
Note
Elenco delle tabelle e delle figure
Elenco delle posizioni
Ringraziamenti
Parte prima. L'arte e la scienza dello Yoga
1. Perché lo yoga?
2. Il contesto storico dello yoga
3. La scienza moderna dello yoga
Parte seconda. Per cominciare: i principi dello yoga
4. Gettare le basi
5. Come evitare di farsi male praticando lo yoga
Parte terza. La pratica dello yoga
6.Respirate di più, respirate meglio. La respirazione yoga
7. Srotolate il tappetino: le posizioni yoga (asana)
8. Approfondire la pratica
9. Imparare a meditare (dhyana)
10. Collegare tutto: il nostro corso di yoga in 8 settimane
Appendici
Appendice A - Lo yoga in caso di malattia
Appendice B - Lo yoga in gravidanza
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n.d.
03 maggio 2019
Completo nell introduzione allo yoga e innovativo e preciso nel protocollo scientifico.
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