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An Introduction to Coping with Insomnia and Sleep Problems, 2nd Edition

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EBOOK IN LINGUA STRANIERA

An Introduction to Coping with Insomnia and Sleep Problems, 2nd Edition

di Colin Espie (Autore)

Robinson, 2017

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Descrizione

Poor sleep can have a huge impact on our health and wellbeing, leaving us feeling run-down, exhausted and stressed out. This self-help guide explains the causes of insomnia and why it is so difficult to break bad habits. This updated edition gives you clinically proven cognitive behavioural therapy (CBT) techniques for improving the quality of your sleep: · Keeping a sleep diary · Setting personal goals · Improving your sleep hygiene · Dealing with a racing mind · Making lasting improvements to your sleeping and waking pattern

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Dettagli

Autore:

Colin Espie

Anno edizione:

2017

Editore:

Robinson

Formato:

EPUB2 con Adobe DRM

Testo in en

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Layout:

Reflowable

EAN:

9781472138927

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