Jejum Intermitente: Tudo o que precisa de saber para perder peso e ter uma vida

di Eden Keller (Autore)

Eden Keller, 2018

Se existisse um plano alimentar que possibilitasse queimar mais gordura, aumentar a massa magra e aproveitar os benefícios de uma vida mais saudável, mais longa e mais produtiva, você gostaria de saber mais sobre ele? Então é o livro que você estava esperando. O motivo pelo qual a maioria das dietas não funciona não é porque comemos os alimentos errados, mas por não mantermos nosso plano alimentar por um longo período. Não é um problema nutricional ou alimentar, é um problema de mudança de comportamento. Em minha opinião, a facilidade e simplicidade do jejum intermitente é a melhor justificativa para você experimentar fazê-lo. Você vai descobrir que ele proporciona uma grande variedade de benefícios para a saúde, sem grandes mudanças no seu estilo de vida. Se você está disposto a fazer isso e ver resultados extraordinários e rápidos, este livro é para você! Quando você jejua de maneira intermitente, o seu corpo se habitua a uma ingestão menor de calorias durante a semana e, como resultado, ocorrem mudanças no seu metabolismo. Geralmente, o seu corpo usa os carboidratos extras como principal fonte de energia, reservando os depósitos de gorduras para casos de emergência, mas quando você jejua, o seu corpo muda este mecanismo e as gorduras passam a ser a principal fonte de combustível, fazendo com que aqueles temíveis estoques adiposos sejam usados. E ao jejuar em dias alternados, o seu corpo está preparado para continuar o processo de queima de gordura lentamente. Com isso, depois de algumas semanas fazendo o jejum intermitente, as pessoas já começam a perceber resultados excelentes, até mesmo naquelas gordurinhas persistentes da barriga graças a um jejum regular e controlado. Aqui está uma amostra do que você vai aprender. Capítulo 1 - O que é Jejum Intermitente e como ele funciona? Capítulo 2 - Como você pode adaptar o Jejum Intermitente ao seu estilo de vida? Capítulo 3 - Perca peso – Muitas dietas não funcionam, o jejum intermitente, sim Capítulo 4 - Principais erros que você deve evitar ao fazer o jejum intermitente Capítulo 5 - Alguns planos de exercícios excelentes para o jejum intermitente Capítulo 6 - Alimentos incríveis para perder peso Capítulo 7 - Receitas Se você está querendo perder peso ou apenas gostaria de levar um estilo de vida mais saudável, então você certamente deveria ler este livro! Vai tomar apenas um pouco do seu tempo e sua vida vai se tornar melhor!

• Autore: Eden Keller
• Anno edizione: 2018
• Editore: Eden Keller
• Formato: EPUB2 con DRMFREE
• Compatibilità: Tutti i dispositivi (eccetto Kindle)
• EAN: 9781547517633

Testo in Por