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La Magia de los Hábitos
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Índice. Capítulo 1: El significado de los hábitos ¿Qué se entiende por hábitos? La ciencia detrás del comportamiento Cómo nuestra vida está influenciada por los hábitos Capítulo 2: El poder de las modificaciones mínimas La regla del 1 por ciento Ejemplos de modificaciones menores Cómo las modificaciones mínimas pueden tener un impacto significativo Capítulo 3: Reconocer Hábitos Negativos Reconocer patrones nocivos El impacto de nuestra vida como resultado de hábitos negativos Métodos para eliminar los hábitos negativos Capítulo 4: Formación de hábitos saludables La importancia de la salud mental y física Hábitos saludables que pueden adoptar todos Cómo crear un plan para cambiar de hábitos Capítulo 5: La capacidad de repetir La relación entre el aprendizaje y la repetición Establecer un hábito diario Manteniendo el equilibrio a largo plazo Capítulo 6: Afrontando los desafíos Identificando obstáculos que son comunes Técnicas para mantener el entusiasmo Cómo adaptarse a los contratiempos Capítulo 7: La responsabilidad de la comunidad El valor del apoyo social ¿Cómo puedo encontrar un grupo de apoyo? Compartiendo motivaciones y logros Capítulo 8: Festejando el avance El valor de reconocer los logros Técnicas para celebrar pequeños triunfos Manteniendo un enfoque positivo Capítulo 9: El Desarrollo de los Hábitos ¿Cómo los hábitos cambian con el tiempo? Considerando el desarrollo personal Preparación para el futuro. Capítulo 10: Tu Camino de Transformación Construir un plan de hábitos personalizado Visualizar el logro Dedicado al cambio y la transformación Conclusión.
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Autore:
Durata in (hh:mm:ss):
01:58:10
Anno edizione:
2024
Editore:
Testo in SPA
EAN:
9798882471568
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