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Les effets cachés des écrans sur le sommeil

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EBOOK IN LINGUA STRANIERA

Les effets cachés des écrans sur le sommeil

di Léwis Verdun (Autore)

Five Minutes Editions, 2025

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Descrizione

Plongé dans un monde où smartphones et tablettes rythment nos vies, Les effets cachés des écrans sur le sommeil révèle les conséquences invisibles de nos habitudes numériques. S'appuyant sur des études récentes (2024 2025), cet ouvrage de la Collection Corps & Esprit chez Maison d'édition : Five Minutes décrypte comment la lumière bleue, la stimulation cognitive et les notifications nocturnes dérèglent notre horloge biologique. Vous découvrirez pourquoi une heure d'écran au lit réduit le sommeil de 24 minutes, comment les adolescents voient leur risque de dépression grimper, et quelles stratégies simples permettent de retrouver des nuits réparatrices. Par un style clair et analytique, l'auteur explore les mécanismes physiologiques, les impacts sur la santé mentale et physique et les recommandations des experts. Avec ce mini livre, reprenez le contrôle de votre sommeil, protégez vos enfants et instaurez une hygiène numérique bénéfique. Téléchargez dès maintenant cette synthèse indispensable et faites de votre écran un allié plutôt qu'un ennemi.

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Dettagli

Autore:

Léwis Verdun

Anno edizione:

2025

Editore:

Five Minutes Editions

Formato:

EPUB3 con Adobe DRM

Lingua:

Francese

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Layout:

Reflowable

EAN:

9791043405402

Compatibilità

Formato:

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