Manuale di meditazione per principianti. Come eliminare stress, ansia e depressione e ritornare ad uno stato di pace interiore e felicità

di Rita Modica (Autore)

How2, 2016

La meditazione è una pratica millenaria grazie alla quale si trascendono mente e pensieri e si raggiunge a un senso di pace interiore. Se eseguita nel modo corretto, la meditazione porta a un cambiamento interiore, capace poi di trasformare anche le cose esterne, che caratterizzano e condizionano la nostra vita quotidiana. Chi si abitua a meditare regolarmente vive in modo più sereno perché sconfigge stress, ansia e depressione. In altri termini, vive in modo più felice e quindi ottiene maggiori successi, nel lavoro e nel privato. In definitiva, riuscirai a valorizzare te stesso e la tua vita. Sei un principiante? Nessun problema, si parte con cinque minuti di pratica al giorno, in modo costante. Gradualmente, quando sarai più "allenato", potrai meditare per più tempo. Anche i benefici sulla salute non tarderanno a venire, grazie agli importanti cambiamenti fisiologici indotti sul sistema nervoso e sugli organi interni.

• Autore: Rita Modica
• Editore: How2
• Anno edizione: 2016
• In commercio dal: 1 gennaio 2016
• Pagine: 150 p.
• EAN: 9788893058940