Il metodo Ikigai. I segreti della filosofia giapponese per una vita lunga e felice

Héctor Garcia,Francesc Miralles

Traduttore: F. Pè
Editore: Rizzoli
Anno edizione: 2018
Pagine: 228 p., ill. , Rilegato
  • EAN: 9788817098243

10° nella classifica Bestseller di IBS Libri - Astrologia ed esoterismo - Meditazione e focalizzazione

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Descrizione
Ikigai, ossia la propria ragion d'essere, il motivo che ci spinge ad alzarci dal letto ogni giorno, la felicità di dedicarci quotidianamente a ciò che amiamo.

«L'Ikigai spinge le persone a fare ciò che le rende felici. È un concetto ovvio che però, nello stesso tempo, può non essere scontato, soprattutto se vivi immerso in una cultura in cui il successo si misura sui soldi e sul ruolo che occupi nella società.» - Marie Kondo

«Il Metodo Ikigai ci insegna come, con grande semplicità, possiamo cambiare la nostra vita e affrontare le difficoltà del mondo di oggi.» - Oprah Winfrey

Sull'isola giapponese di Okinawa si contano oltre ventiquattro centenari ogni centomila abitanti, un valore significativamente più alto della media mondiale. Desiderosi di individuare le ragioni di questa straordinaria eccezione, Héctor García e Francesc Miralles hanno condotto anni di studi sul luogo, fermandosi in particolare a Ogimi, il cosiddetto "villaggio dei centenari", e verificando che, tra i fattori fondamentali di questa incredibile longevità, vi sono una vita semplice all'aria aperta (resa possibile dal clima mite), un'alimentazione sana ed essenziale, una dedizione a coltivare l'amicizia e i rapporti umani. Ma il risultato più sorprendente delle ricerche è stato scoprire una sorta di ingrediente segreto: l'ikigai, appunto, ossia la propria ragion d'essere, il motivo che ci spinge ad alzarci dal letto ogni giorno, la felicità di dedicarci quotidianamente a ciò che amiamo. Tutti custodiamo nel profondo il nostro ikigai, qualcuno lo ha già individuato, qualcun altro ancora no. Ecco perché lo scopo di questo libro rivoluzionario, che ha conquistato anche Marie Kondo e che è stato tradotto in trentasei lingue, è proprio aiutarci a metterlo a fuoco: un manuale semplice, nello stesso tempo pratico e poetico, per scoprire i segreti di longevità della filosofia giapponese e per imparare ad applicarli alla nostra vita.

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    mau

    10/04/2018 19:45:08

    insegna a vivere con meno stress. ma non sempre e facile seguirne la filosofia

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Indice

Una parola misteriosa

I. La filosofia ikigai. L'arte di invecchiare restando giovani
II. Chiavi antiaging. Le piccole cose di ogni giorno che rendono il cammino lungo e piacevole
III. Maestri di lunga vita. Parlano le persone più longeve del mondo
IV. Dalla logoterapia all'ikigai. L'importanza di dare un senso all'esistenza per vivere meglio e più a lungo
V. Entrare nel flusso di ogni attività. Come trasformare il lavoro e il tempo libero in uno spazio di crescita
VI. Pillole di saggezza dei centenari. Tradizioni e massime di vita da Ogimi per un'esistenza lunga e felice
VII. La dieta ikigai. Cosa mangiano e cosa bevono le persone più longeve del mondo
VIII. Muoversi dolcemente per vivere di più. Esercizi dall'Oriente che favoriscono la salute e la longevità
IX. Resilienza e wabi-sabi. Come affrontare problemi e cambiamenti senza invecchiare a causa di stress e ansia

Epilogo. Ikigai, un'arte di vivere