Il metodo Ikigai. I segreti della filosofia giapponese per una vita lunga e felice

Héctor Garcia,Francesc Miralles

Traduttore: F. Pè
Editore: Rizzoli
Anno edizione: 2018
In commercio dal: 23/01/2018
Pagine: 228 p., ill. , Rilegato
  • EAN: 9788817098243

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    mau

    10/04/2018 19:45:08

    insegna a vivere con meno stress. ma non sempre e facile seguirne la filosofia

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Indice

Una parola misteriosa

I. La filosofia ikigai. L'arte di invecchiare restando giovani
II. Chiavi antiaging. Le piccole cose di ogni giorno che rendono il cammino lungo e piacevole
III. Maestri di lunga vita. Parlano le persone più longeve del mondo
IV. Dalla logoterapia all'ikigai. L'importanza di dare un senso all'esistenza per vivere meglio e più a lungo
V. Entrare nel flusso di ogni attività. Come trasformare il lavoro e il tempo libero in uno spazio di crescita
VI. Pillole di saggezza dei centenari. Tradizioni e massime di vita da Ogimi per un'esistenza lunga e felice
VII. La dieta ikigai. Cosa mangiano e cosa bevono le persone più longeve del mondo
VIII. Muoversi dolcemente per vivere di più. Esercizi dall'Oriente che favoriscono la salute e la longevità
IX. Resilienza e wabi-sabi. Come affrontare problemi e cambiamenti senza invecchiare a causa di stress e ansia

Epilogo. Ikigai, un'arte di vivere