Il miglior tempo. Esercizio, alimentazione e stile di vita per essere sani e attivi a tutte le età - Marco Olmo,Andrea Ligabue - copertina

Il miglior tempo. Esercizio, alimentazione e stile di vita per essere sani e attivi a tutte le età

Marco Olmo,Andrea Ligabue

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Editore: Mondadori
Collana: Comefare
Anno edizione: 2016
In commercio dal: 18 ottobre 2016
Pagine: 175 p., Brossura
  • EAN: 9788804664499
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Marco Olmo,Andrea Ligabue

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Gaia la libraia

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Il messaggio di Marco Olmo è un semplice ma energico incoraggiamento a inventarsi una vita dinamica, alternando attività fisica e attività mentale, seguendo un'alimentazione sana ed equilibrata e ritmi saggi ma capaci di condurre lontano. Perché non si è mai troppo vecchi per vivere ogni giorno.

"In queste pagine non ho la presunzione di provare a cambiare la vita degli altri, né di sostituirmi a medici, dietologi, fisioterapisti, psicoterapeuti, insomma a coloro che hanno studiato e sono dotati dei requisiti per accompagnarci e sostenerci nella terza età. Nel mio cassetto ho solo il diploma di quinta elementare, una vita trascorsa a lavorare come contadino, boscaiolo, camionista e per un quarto di secolo ruspista in una cava. Ho però uno stile e una filosofia di vita da raccontarvi, che mi permettono di avere corpo e cervello in sintonia e di cancellare dal mio vocabolario la parola 'vecchio'. Io sono un adulto senior, un termine inventato in Gran Bretagna che mi piace un sacco. Sì, morirò adulto senior. E non pensate che, dopo aver letto queste pagine, siate pronti a partire con me per il deserto o il Monte Bianco con le scarpette da ginnastica in valigia... La soddisfazione più grande sarebbe riuscire, con la mia testimonianza, a trasmettervi gli stimoli (anche uno solo) che vi aiutino a ribellarvi al tempo che passa."

Marco Olmo è già entrato nell'Olimpo dello sport mondiale per aver vinto molte ultramaratone, le competizioni che superano i 100 chilometri di corsa continuativa nei deserti o sui crinali delle montagne. Ma ciò che lo fa brillare di una luce unica è che ha vinto l'Ultra Rail del Monte Bianco nel 2006 e nel 2007, quando avevà già compiuto 58 anni. E ha continuato a farlo anche in seguito, collezionando successi in quella fase dell'esistenza in cui tutti rallentano, se non addirittura si ritirano. È questo il dettaglio che trasforma le sue imprese sportive in una testimonianza motivazionale per tutte le persone che affrontano la terza età. Olmo è l'esempio eclatante che si può attraversare "di corsa" anche la terza stagione della propria vita. Chi ci arriva in buona salute può tornare protagonista della propria esistenza, individuando nuove tappe da conquistare e togliendosi tante soddisfazioni. Il suo messaggio è un semplice ma energico incoraggiamento a inventarsi una vita dinamica, alternando attività fisica e attività mentale, seguendo un'alimentazione sana ed equilibrata e ritmi saggi ma capaci di condurre lontano. Perché non si è mai troppo vecchi per vivere ogni giorno.
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    Henryilgrigio

    18/11/2016 21:25:54

    Ottimo libro, fa conoscere un personaggio di notevole spessore e non banale. I suoi racconti e le sue gesta, danno a mio avviso molta forza a chi dubita delle proprie capacità. Io che sono un runner ho apprezzato molto la parte relativa ai racconti delle sue gesta. Non è comunque un libro di genere, ma utile ed interessante anche per chi sportivo non è.


Indice

Prologo

I. È tempo per noi
II. La vita ricomincia ogni giorno
III. Non aspettare che sia domani
IV. Anziani giovani dentro e fuori
V. Di scatto nel riscatto
VI. Il terrore del tempo che passa
VII. Ricordati della memoria
VIII. Gruppi di cammino
IX. Se fai una cosa è meglio farla bene
X. Tre volte il giro del mondo
XI. Vegetariano da una vita
XII. Mangiare: prima, dopo e durante
XIII. Parmigiano Reggiano e Coca-Cola: il mio doping
XIV. Il sesso fa sempre bene
XV. L'altra parte di me
XVI. La fortuna di avere una spinta in più
XVII. Le due vittorie del Monte Bianco
XVIII. Svoltare a cinquant'anni: la Marathon des Sables
XIX. Perdere si può, perdersi mai
XX. Una sana differenza
XXI. Lettera aperta ai giovani che si sentono vecchi

La parola ai miei fan
Ringraziamenti
  • Marco Olmo Cover

    Atleta italiano vincitore di numerosi ultratrail, è considerato, nonostante abbia superato i 60 anni, uno dei più grandi specialisti delle corse estreme. È tesserato nel ASD Roata Chiusani. A 58 anni è statoCampione del Mondo vincendo l'Ultra Trail du Mont Blanc, la gara di resistenza più importante e dura al mondo: 167 km attraverso Francia, Italia e Svizzera oltre 21 ore di corsa ininterrotta attorno al massiccio più alto d'Europa. Nel 2009, in occasione del Campionato del Mondo IAU individuale di UltraTrail a Serre Chevalier, ha ottenuto un 14º posto in classifica generale e il 1º nella categoria veterani.Con Mondadori ha pubblicato Il miglior tempo (2016, con Andrea Ligabue), mentre è di Ponte alle Grazie Il... Approfondisci
  • Andrea Ligabue Cover

    Giornalista per «Il resto del Carlino» è coautore di Il pallone lo porto io (Mondadori 2014), autobiografia di Luciano Moggi, e Il miglior tempo (Mondadori 2016), scritto insieme al maratoneta Marco Olmo. Approfondisci
Note legali