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The New Rules of Posture: How to Sit, Stand, and Move in the Modern World - Mary Bond - cover
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The New Rules of Posture: How to Sit, Stand, and Move in the Modern World - Mary Bond - cover

Descrizione


In The New Rules of Posture, Mary Bond approaches postural changes from the inside out. She explains that healthy posture comes from a new sense we can learn to feel, not by training our muscles into an ideal shape. Drawing from 35 years of helping people improve their bodies, she shows how habitual movement patterns and emotional factors lead to unhealthy posture. She contends that posture is the physical action we take to orient ourselves in relation to situations, emotions, and people; in order to improve our posture, we need to examine both our physical postural traits and the self-expression that underlies the way we sit, stand, and move. The way we walk, she says, is our body’s signature. Bond identifies the key anatomical features that impact alignment, particularly in light of our modern sedentary lives, and proposes six zones that help create postural changes: the pelvic floor, the breathing muscles, the abdomen, the hands, the feet, and the head. She offers self-help exercises that enable healthy function in each zone as well as information on basic ergonomics and case histories to inspire us to think about our own habitual movements. This book is a resource for Pilates, yoga, and dance instructors as well as healthcare professionals in educating people about postural self-care so they can relieve chronic pain and enjoy all life activities with greater ease.
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Dettagli

2006
Paperback / softback
240 p.
Testo in English
254 x 203 mm
506 gr.
9781594771248

Conosci l'autore

Mary Bond

Mary Bond ha conseguito il Master in danza presso la UCLA (University of California di Los Angeles) e si è formata con la dottoressa Ida P. Rolf come terapeuta di Integrazione Strutturale (Rolfing). Attualmente insegna movimento presso il Rolf Institute e conduce seminari sul movimento in tutta la California. Autrice di libri e articoli pubblicati in numerose riviste di salute e fitness, vive in California. Con Feltrinelli, Equilibrare la postura (Urra, 2009; Ue, 2017).

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