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Pilates (Collins Gem)
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Descrizione

A clear practical introduction to Pilates. This form of exercise has been growing in popularity and is now being recommended by osteopaths, physiotherapists and GPs as one of the safest forms of exercise today. Gem Pilates demonstrates the various exercises with illustrated step-by-step instructions for easy use at home.

A clear introduction to what Pilates is, how it has developed since it was invented by Jospeh Pilates in the 1920s, and how it works on keeping the body strong and healthy and improving posture and alignment.

What to expect in a Pilates class and the equipment used in the gym.

Step by step instructions to over 20 movements that you can practise at home on a mat with minimal equipment.

The basic principles of Pilates:

  • Centring
  • Alignment
  • Breathing
  • Control
  • Precision
  • Flowing Movement
  • Relaxation.
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Dettagli

2014
Testo in en
Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più
5,68 MB
9780007372638

Conosci l'autore

Collins

(Chichester 1721-59) poeta inglese. Legato alle convenzioni formali settecentesche, espresse nelle migliori tra le sue Odi (Odes, 1747) una sensibilità nuova, stravagante e fantastica, che gli valse il favore dei poeti romantici. Le sue composizioni più note sono Alla sera (Ode to evening) e Sulle superstizioni popolari negli Highlands di Scozia (Ode on the popular superstitions of the Highlands of Scotland), che rievocano le passate età barbariche.

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