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Shinrin-yoku. Immergersi nei boschi. Il metodo giapponese per coltivare la felicità e vivere più a lungo

Qing Li

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Traduttore: Ilaria Katerinov
Editore: Rizzoli
Collana: Varia
Anno edizione: 2018
In commercio dal: 10 aprile 2018
Pagine: 302 p., ill. , Rilegato
  • EAN: 9788817101868
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Un libro per imparare a immergersi nei boschi recuperando il contatto con la natura. Consigli e semplici regole per scoprire il metodo giapponese dello shirin-yoku e per applicarlo all'aria aperta, tra le mura di casa, saltuariamente o come pratica quotidiana.

"Lo shirin-yoku è l'arte di comunicare con la natura attraverso i cinque sensi: non dobbiamo far altro che accettare il suo invito, e lei farà il resto."

Qual è stata l'ultima volta in cui avete camminato in un bosco fermandovi ad ammirarlo sorpresi dai boccioli in primavera o incantati dai motivi disegnati dalla brina invernale su una foglia? E quante ore, invece, passate ogni giorno a guardare uno schermo? Per millenni gli esseri umani hanno vissuto a stretto contatto con la natura, ma l'urbanizzazione forzata degli ultimi secoli ha finito per alterare un equilibrio consolidato generando in tutti noi una condizione di stress. Shinrin-yoku (letteralmente "bagno nel bosco", in inglese Forest Bathing) è la parola giapponese che definisce una profonda immersione nella natura. Non è una forma di esercizio fisico e non è una semplice passeggiata. È un'esperienza codificata di sollecitazione dei cinque sensi per educarsi all'ascolto dei suoni di un bosco, alla capacità di respirarne i profumi, di osservare la luce e le sfumature dei colori, alla sensibilità nello stabilire un contatto con le piante e con la terra. Perché, come dimostrano tanti recenti studi, quando siamo in armonia con la natura il sistema nervoso si riequilibra, le difese immunitarie si rafforzano, la frequenza cardiaca si abbassa, le capacità di concentrazione e di memorizzazione aumentano sensibilmente. In questo manuale pratico e poetico, il professor Qing Li, immunologo e fondatore della Società Giapponese di Medicina Forestale, ci guida alla scoperta e alla pratica dello shinrin-yoku illustrando con grande chiarezza e semplicità un'esperienza destinata a cambiare in meglio le nostre vite.
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    Laurab

    17/09/2020 09:06:20

    Lettura chiara e scorrevole che aiuta a riflettere, anche con prove scientifiche, sull'importanza del contatto immersivo e sistematico con la natura. Tanti pratici consigli per portare la natura nella nostra vita quotidiana, anche in città, nelle nostre case e nei luoghi di lavoro: i benefici sono documentati.

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    Elena

    07/06/2019 12:01:54

    Interessante per chi vuole scoprire o rivalutare questa arte. Nella cultura occidentale si ravvedono approcci simili nel panismo, tuttavia le due espressioni sono solo concettualmente vicine.

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    n.d.

    25/05/2018 18:08:48

    Interessante per chi vuole approfondire lo shirin-yoku, e per chi già lo faceva senza sapere che lo si può fare anche con metodo

  • Qing Li Cover

    Qing li è uno dei massimi esperti al mondo di medicina forestale. Immunologo, è fondatore e presidente della Società Giapponese per la Medicina Forestale e da quasi trent'anni si occupa di shirin-yoku e dei suoi benefici. Approfondisci
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