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Suryanamaskara. Saluto al sole. I suoi effetti sulla salute del corpo, della mente e dello spirito
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Tutti i formati ed edizioni
Brossura
Anno edizione: 2018
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EPUB2 con Adobe DRM
Anno edizione:
9,49 €
Suryanamaskara. Saluto al sole. I suoi effetti sulla salute del corpo, della mente e dello spirito
Il "saluto al sole" è un insieme dinamico di movimenti e posizioni yoga da eseguire in un dato ordine, armonizzandoli con la respirazione. Essendo una sequenza completa, lavora in maniera fluida su vari muscoli del corpo attraverso una serie di posizioni (asana). In origine era un rituale del mattino, ma lo si può praticare in qualunque momento della giornata e apporta profondi benefici per il corpo, la mente e lo spirito. Se viene praticato dai 15 ai 20 minuti al giorno, i suoi effetti sono paragonabili a quelli di una seduta completa di yoga. Eseguire S?ryanamask?ra trasmette energia e tonicità, migliora la postura, accresce la flessibilità delle articolazioni, combatte lo stress e calma la mente, aiutando a focalizzarsi sui movimenti del corpo e sulla respirazione. Quantunque i suoi benefici siano anche fisici, non si tratta di un semplice esercizio ginnico, bensì di una pratica meditativa che permette di prendere coscienza di sé e bilanciare l'energia psicofisica.
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Autore:
Traduttore:
Illustratore:
Editore:
Collana:
Anno edizione:
2018
In commercio dal:
28 giugno 2018
Pagine:
240 p., ill. , Brossura
EAN:
9788868204952
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Sara
07 luglio 2019
Molto interessante questo libro, in quanto presenta una trattazione dettagliata sui benefici effetti di questa antichissima pratica, sia a livello fisico, sia mentale e spirituale. L'autore è molto competente e preparato al riguardo ed ha effettuato un vero e proprio studio, sperimentandone in prima persona gli effetti, dopo molti anni di intensa pratica. La sequenza è spiegata in modo davvero impeccabile e questo rende il libro uno dei più completi sull'argomento. Oriente ed occidente finalmente trovano un punto d'incontro. Molto utile sia come primo approccio, sia come approfondimento per chi già sa di cosa si tratta. Un serio contributo allo studio dello Yoga. Buona pratica!
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