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di Sam Ashton (Autore)

Northlight Publishing, 2026

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Descrizione

Anxiety convinces you that worry keeps you safe. This guide shows you how to break that cycle. The Anxiety Relief Guide is a clear, compassionate introduction to cognitive behavioral techniques for everyday anxiety, worry spirals, and panic. You will learn how anxious thinking works, how to challenge distorted thoughts with evidence, how to calm your body when panic hits, and how to build daily habits that lower your baseline stress. Written in plain language for readers who want practical relief, not a psychology textbook. Start where you are, use what works, and take back the mental space anxiety has been renting.

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Dettagli

Autore:

Sam Ashton

Anno edizione:

2026

Editore:

Northlight Publishing

Formato:

EPUB3 con DRMFREE

Lingua:

Inglese

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Layout:

Reflowable

EAN:

9798235769656

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