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The Illustrated Self-Care Bible

di Various (Autore)

Thorsons, 2021

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Descrizione

The Illustrated Self-Care Bible guides you through every component of an essential self-care routine, with detailed descriptions and step-by-step exercises. Learn key breathing techniques through yoga, Pilates, and more, to ensure a sense of calm and focus to combat stress and anxiety, strengthening your emotional resilience and compassion toward yourself and others for a greater sense of well-being. Discover helpful tips on better sleep and a balanced diet. Find the physical wellness program that best suits your life and goals and learn how to make it a regular part of your routine. And finally, ensure your life balance is taken care of by maintaining your social wellness. As critical to a healthy balance as your body and mind, a focus on friendships and kindness, curiosity and creativity, will ensure that you feel supported, nurtured, and loved. This beautiful and comprehensive guide to maintaining self-care through everyday practice will leave you feeling focused, energized, and positive—ready to face the world as your best self.

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Dettagli

Autore:

Various

Curatore:

Rachel Newcombe

Anno edizione:

2021

Editore:

Thorsons

Formato:

EPUB3 con Adobe DRM

Lingua:

Inglese

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Layout:

Reflowable

EAN:

9780008451639

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