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Mindfulness and Me: A Practical Guide for Living - Kira M. Markoff, LCSW-C - cover

LIBRO INGLESE

Mindfulness and Me: A Practical Guide for Living

Name: Mindfulness and Me: A Practical Guide for Living
Price: 16.62 EUR
Availability: InStock
Author: Kira M. Markoff, LCSW-C
ISBN: 1803412224

di Kira M. Markoff, LCSW-C (Autore)

Collective Ink, 2023

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Descrizione

Are you ready to see mindfulness in a whole new way? As a set of relevant practices for emotional stability, concentration, insight, relaxation, self-control, and mental fortitude, mindfulness was never intended to be shrouded in mystery. Current psychological research shows that just 8 weeks of daily mindful meditation practices significantly lowers the activity in the fear (a.k.a. stress) center of the brain. Mindfulness and Me: A Practical Guide for Living is a myth-busting, philosophy-integrating handbook designed to lead you through 8 weeks of practices for creating a meaningful, empowered, kind, and relaxed life. To prove there's nothing mystical or magical about mindfulness, these practices integrate Buddhist, yoga, and Christian philosophy, mental health treatment, modern psychology, and so much more. Mindfulness and Me will take you through the biology of stress, changing thought patterns, managing emotions, and having a better relationship with yourself and others. There's nothing magical about it. It just makes sense.

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Dettagli

Autore:

Kira M. Markoff, LCSW-C

Editore:

Collective Ink

Anno:

2023

Rilegatura:

Paperback / softback

Pagine:

200 p.

Testo in English

Dimensioni:

216 x 140 mm

Peso:

666 gr.

EAN:

9781803412221

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