Semplice Yoga Sulla Sedia Per Perdere Peso

di Mae M. Silberman (Autore)

EverPrint LTD, 2026

**Sentiti più forte, muoviti meglio e prendi in mano la tua salute con soli 10 minuti al giorno Trovi sempre più difficile mantenerti attivo con l'avanzare dell'età? Articolazioni rigide, calo di energia o insicurezza rendono l'esercizio fisico un'impresa ardua?** Cerchi un modo delicato per gestire il peso, aumentare la forza e muoverti con maggiore agilità, senza dover andare in palestra o affrontare allenamenti complicati? Non sei solo. ?? In questo libro scoprirai: ? Una semplice routine quotidiana di yoga su sedia da 10 minuti, pensata per gli over 60 che cercano un modo pratico e facile per restare attivi. ? Oltre 40 esercizi adatti ai principianti per migliorare flessibilità, forza, equilibrio, postura e agilità nei movimenti. ? Istruzioni passo dopo passo per eseguire ogni esercizio in sicurezza e con fiducia. ? Una sfida completa di yoga su sedia di 28 giorni, con routine progressive per aiutarti a mantenere la costanza. ? Routine mattutine e serali per iniziare la giornata con il movimento e concluderla all'insegna del relax. ? Esercizi di tonificazione e potenziamento a basso impatto, ideali per sostenere la muscolatura e la mobilità quotidiana. ? Tecniche di respirazione e rilassamento per un'esperienza di allenamento più calma e consapevole. ? Consigli su alimentazione consapevole e abitudini di benessere per uno stile di vita più sano. ? Strategie per il sonno e il recupero, per creare routine quotidiane migliori. ?? Bonus speciali inclusi: ? Programma di 28 giorni di Chair Yoga (stampabile) ? Diario giornaliero degli esercizi ? Scheda per monitorare forza e mobilità ? Scheda per creare nuove abitudini ? Video tutorial Ogni risorsa è pensata per aiutarti a organizzarti, monitorare i progressi e mantenere alta la motivazione. ? Immagina di svegliarti ogni giorno sentendoti più sicura del tuo corpo. Immagina di svolgere le attività quotidiane con maggiore facilità, di essere orgogliosa dei tuoi progressi e di seguire una routine semplice che si integra perfettamente nel tuo stile di vita. Immagina di sapere che puoi continuare a migliorare forza, flessibilità e benessere a qualsiasi età, grazie a movimenti studiati su misura per le tue esigenze. Il tuo percorso non deve necessariamente iniziare con allenamenti estenuanti o obiettivi irrealistici. Piccole azioni costanti possono portare a cambiamenti significativi nel tempo. Che tu stia iniziando ora il tuo percorso di fitness, riprendendo dopo una lunga pausa o cercando un modo delicato per restare attiva, questo libro ti offre gli strumenti per procedere con sicurezza. Fai il primo passo verso uno stile di vita più forte, sano e attivo. Acquista oggi stesso la tua copia di Semplice Yoga Sulla Sedia Per Perdere Peso e inizia la tua trasformazione quotidiana di 10 minuti.

• Autore: Mae M. Silberman
• Editore: EverPrint LTD
• Formato: EPUB3 con Adobe DRM
• Lingua: Italiano
• Cloud: Sì Scopri di più
• Compatibilità: Tutti i dispositivi (eccetto Kindle)
• Layout: Reflowable
• EAN: 9791224716358