Tonificazione completa

di Sean Keogh (Autore)

M. Ragazzi (Traduttore)

Red Edizioni, 2009

Acquisire una buona forma fisica sviluppando anche forza e flessibilità in modo efficace e in tuffa sicurezza è possibile, seguendo il programma di allenamento in 6 mesi proposto in questo libro, scritto da un esperto del settore e riccamente illustrato, che assiste passo passo il lettore e gli fornisce tanti consigli preziosi. Qual è l'abbigliamento più adatto e in che cosa consiste l'equipaggiamento necessario a praticare gli esercizi. Quali attività aerobiche e anaerobiche non dovrebbero mancare in un programma di allenamento. Come stabilire il proprio livello di preparazione, essere motivati nel raggiungimento degli obiettivi, seguire una corretta alimentazione e idratarsi a sufficienza. Quali esercizi praticare prima e dopo ogni sessione di allenamento Nella seconda parte del libro viene fornito un vero e proprio diario giornaliero, della durata di 6 mesi, in cui ciascuno potrà annotare il numero di esercizi effettuati, la dieta che ha seguito, i risultati che ha raggiunto.

• Autore: Sean Keogh
• Traduttore: M. Ragazzi
• Editore: Red Edizioni
• Collana: I diari del fitness
• Anno edizione: 2009
• In commercio dal: 22 gennaio 2009
• Pagine: 160 p., ill.
• EAN: 9788874479955