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Weights For 50+: Building Strength, Staying Healthy and Enjoying an Active Lifestyle - Karl Knopf - cover

LIBRO INGLESE

Weights For 50+: Building Strength, Staying Healthy and Enjoying an Active Lifestyle

Name: Weights For 50+: Building Strength, Staying Healthy and Enjoying an Active Lifestyle
Price: 16.70 EUR
Availability: InStock
Author: Karl Knopf
ISBN: 1569755116

di Karl Knopf (Autore)

Ulysses Press, 2006

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Descrizione

Weight training is one of the fastest, most effective ways to lose fat, improve muscle tone, and strengthen bones. It also helps guard against osteoporosis, diabetes, and heart disease. Weights for 50+ shows how easy it is for anyone - at any age - to get started with weights. It teaches exercises that are suited to varying ages and degrees of strength, including super-easy, easy, intermediate, and advanced. The program in "Weights for 50+" focuses on the use of small free weights, and includes stretches and release moves - everything readers need to design a personalized weekly exercise plan. "Weights for 50+" also describes proper training methods and explains how to achieve specific goals by varying the workout and carefully monitoring the number of repetitions. Last but not least, the author shows how to have fun and enjoy a workout for staying young.

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Dettagli

Autore:

Karl Knopf

Editore:

Ulysses Press

Anno:

2006

Rilegatura:

Paperback / softback

Pagine:

128 p.

Testo in English

Dimensioni:

234 x 190 mm

Peso:

275 gr.

EAN:

9781569755112

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