Il libro della mindfulness. Liberarsi dallo stress, gestire l'ansia, vivere sereni

di Stephen McKenzie (Autore)

Craig Hassed (Autore)

G. Lo Iacono (Traduttore)

Erickson, 2016

Perché oggi il mindfulness è così in voga? Perché sempre più persone in tutto il mondo vogliono imparare a usarla nella loro vita? La risposta è molto semplice: perché la mindfulness funziona! Come spiega chiaramente questo libro, la mindfulness è la pratica del prestare attenzione: sapere dov'è e poter scegliere dove dirigerla'': aumentare la consapevolezza di quello che facciamo aiuta ad abbandonare giudizi e pensieri sbagliati e, con essi, lo stress e l'ansia. Ma la cosa più straordinaria della mindfulness è che non solo è utile, è anche incredibilmente facile: facile da insegnare, facile da apprendere e facile da applicare quotidianamente. Il libro delle mindfulness, grazie ai consigli dei due tra i maggiori esperti del settore e alle testimonianze dirette di chi grazie a questa pratica è riuscito a cambiare la propria vita, vi guiderà nel percorso per: Aumentare la sensazione di felicità e di benessere; Combattere stress, ansia, depressione; Essere un genitore migliore; Avere successo al lavoro e negli studi, Migliorare la propria salute.

• Autore: Stephen McKenzie, Craig Hassed
• Traduttore: G. Lo Iacono
• Editore: Erickson
• Collana: Capire con il cuore
• Anno edizione: 2016
• In commercio dal: 5 maggio 2016
• Pagine: 350 p., Brossura
• EAN: 9788859011118