Il metodo S.A.M.E. Riparti in modo più consapevole e con meno stress

di Silvia Scopelliti (Autore)

Gribaudo, 2024

Avremmo tutti bisogno di un’educazione al benessere.

«Il metodo SAME nasce dalla mia esigenza di sapere cosa fare ogni giorno e di spiegare in modo semplice una routine che può essere applicata alla vita di ogni persona.
Proporre di meditare un’ora al giorno a chi è fuori casa per lavoro 12 ore non avrebbe senso. Ho sempre pensato che le pratiche e le routine devono adattarsi al nostro stile di vita.
Per questo motivo, il metodo SAME prevede flessibilità e un approccio che può essere applicato tranquillamente alla vita di tutti. SAME è un invito a fare la stessa routine ogni giorno ma con distensione e leggerezza.
Le abitudini che riusciamo a implementare ci servono per mantenere calmo il “mare” dei nostri pensieri, ma anche per capire cosa fare durante una tempesta di emozioni.
Una volta che avrai appreso i concetti del metodo SAME, capirai quali azioni compiere per avere una vita con meno stress e più consapevolezza.
La soluzione allo stress si trova dentro di te.»

• Autore: Silvia Scopelliti
• Editore: Gribaudo
• Collana: Straordinariamente
• Anno edizione: 2024
• In commercio dal: 17 settembre 2024
• Pagine: 200 p., ill. , Brossura
• EAN: 9788858050385