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Alessandro Pizzetti

Collana: Sport
Anno edizione: 2003
Pagine: 120 p. , ill.
  • EAN: 9788827215050

Avere un corpo allenato e tonico è fondamentale per sentirsi bene con se stessi e per far fronte ad eventuali pericoli o a possibili aggressioni. Purtroppo, gli impegni di lavoro, di famiglia e le tante faccende da sbrigare quotidianamente rendono a molti impossibile una minima frequenza regolare in palestra, impensabile la possibilità di ritagliarsi alcune ore la settimana da dedicare al proprio fisico. Questo nuovissimo metodo, elastico ed efficace, è dedicato proprio a tutti quelli che non hanno mai tempo ma che non vogliono in ogni caso rinunciare alla forma fisica e alla sicurezza di un corpo efficiente.Il Multi level traning è una sinergia dei più efficaci metodi d'allenamento, diversificati e combinati fra loro in base al tipo di obiettivo da raggiungere. I suoi elementi di base sono la ginnastica isometrica (che concentra il massimo dello sforzo in un brevissimo tempo), lo stretching (importante per eliminare le tensioni), il lavoro aerobico (per rafforzare il cuore), alcuni elementi di difesa personale (per far fronte a eventuali tentativi d'aggressione) ma soprattutto i pochi minuti impiegati (dai 5' ai 30' tre volte la settimana).La cosa straordinaria è che questo manuale, completamente illustrato, insegna a sfruttare per l'allenamento anche i più piccoli ritagli di tempo nell'arco della giornata, a casa, in ufficio, in automobile o perfino sull'autobus, e a servirsi, per fare gli esercizi, degli oggetti più comuni, come porte, ringhiere, letti, sedie, scrivanie ecc.Se poi qualcuno vorrà usare degli specifici attrezzi, questo libro insegnerà a costruirsene alcuni, molto singolari, spendendo una manciata di euro.