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Navigating Panic Attacks: How to Understand Your Fear and Reclaim Your Life - Rita Santos - cover

LIBRO INGLESE

Navigating Panic Attacks: How to Understand Your Fear and Reclaim Your Life

Name: Navigating Panic Attacks: How to Understand Your Fear and Reclaim Your Life
Price: 11.87 EUR
Availability: InStock
Author: Rita Santos
ISBN: 1837962804

di Rita Santos (Autore)

Trigger Publishing, 2021

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Descrizione

One of the key symptoms of anxiety is panic attacks. However often, or infrequently, you experience them, it is possible to take steps to change how you react. There are ways that you can loosen their grip, potentially even stopping them from happening altogether. Navigating Panic Attacks offers actionable strategies and step-by-step solutions to develop better ways of coping with panic attacks. It promotes understanding, self-awareness and self-care. You will discover how to: Understand what panic attacks are and why they happen. Identify your warning signs and personal triggers. Open a dialogue with family and friends. Recognize and manage your anxious anticipation surrounding panic attacks. Practise tailored self-care with the aim of reducing the number of panic attacks you have.

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Dettagli

Autore:

Rita Santos

Editore:

Trigger Publishing

Anno:

2021

Rilegatura:

Paperback / softback

Pagine:

176 p.

Testo in English

Dimensioni:

198 x 129 mm

EAN:

9781837962808

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