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Running Is My Therapy: Relieve Stress and Anxiety, Fight Depression, and Live Happier - Scott Douglas - cover

LIBRO INGLESE

Running Is My Therapy: Relieve Stress and Anxiety, Fight Depression, and Live Happier

di Scott Douglas (Autore)

The Experiment LLC, 2019

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Descrizione

Everyone knows that running builds stronger muscles and a healthier heart. In Running Is My Therapy, longtime runner Scott Douglas shows how endurance running is also the best form of exercise to develop a healthier brain. A natural antidepressant, running reinforces the benefits of therapy and triggers lasting, positive physiological changes. In fact, some doctors now “prescribe” a running regimen as part of their first-line treatment plan for depression. Marshaling expert advice and a growing body of research, Douglas explains how we can all use running to improve mental health—and live happier.

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Dettagli

Autore:

Scott Douglas

Editore:

The Experiment LLC

Anno:

2019

Rilegatura:

Paperback / softback

Pagine:

288 p.

Testo in English

Dimensioni:

191 x 140 mm

Peso:

268 gr.

EAN:

9781615195817

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