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Anatomia della corsa. Guida per un alenamento efficace
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"Anatomia della corsa" è una dettagliata guida di allenamento per gli appassionati di questa disciplina, che comprende un programma completo di esercizi mirati al potenziamento e all'allungamento dei gruppi muscolari più utilizzati nella corsa e nel jogging. Troverete istruzioni passo a passo chiare e dettagliate, arricchite da numerose illustrazioni anatomiche che evidenziano i muscoli coinvolti e completate da consigli utili per eseguire correttamente gli esercizi ed evitare gli errori più frequenti. Grazie a questo libro scoprirete poi come iniziare a correre, cosa indossare, quali sono le superfici più adatte, come individuare, prevenire e curare le lesioni più comuni. Vengono suggeriti, infine, alcuni esempi di sequenze che vi permetteranno di modellare il vostro personale programma di allenamento e perseguire gli obiettivi che vi siete prefissati.
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In commercio dal:
24 aprile 2014
Pagine:
160 p., ill. , Brossura
EAN:
9788895197876
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francesca
19 settembre 2019
Libro che fornisce un’adeguata guida sull’allenamento sportivo, sia esso jogging che corsa. Offre diversi esercizi da cui trarne spunto o da svolgere completamente così come spiegati, e non solo. Parte anche dalle basi come ad esempio l’abbigliamento, il luogo ed evitare di farsi male.
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