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di Mick Southerland (Autore)

Southerland Publishing, 2026

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Descrizione

This audiobook is narrated by a digital voice. This audiobook is narrated by a digital voice. Growth does not happen during the workout. It happens when the body has enough time, sleep, nutrition, and calm to rebuild. Beyond the Pump brings Mike Mentzer’s recovery-first philosophy into practical modern life, showing serious lifters how to train intensely without turning every session into punishment. Mick Southerland explains the 96-hour rule, deep sleep, hormonal recovery, stress management, injury prevention, nutrition, rest-day rituals, and long-term periodization in direct, usable language. Listeners will learn why more volume is not always more progress, how to recognize recovery signals, and how to protect the mental focus that makes hard training productive. This audiobook is for bodybuilders, strength athletes, and anyone tired of confusing exhaustion with growth. Train like a lion, recover with purpose, and let stillness become part of the program.

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Dettagli

Autore:

Mick Southerland

Durata in (hh:mm:ss):

05:44:10

Anno edizione:

2026

Editore:

Southerland Publishing

Lingua:

Inglese

EAN:

9780466118976

Compatibilità

Formato:

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