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Descrizione

Feeling overwhelmed by your thoughts or emotions? This practical, evidence-based guide by Amy Tabazen offers simple yet powerful strategies to help you take control of your mental well-being. Using principles of Cognitive Behavioral Therapy (CBT), you'll learn to recognize unhelpful patterns, challenge negative thinking, and build healthier habits. Inside, you'll discover: How your thoughts, feelings, and behaviors are connected Simple tools to challenge unhelpful thinking patterns Strategies to manage stress, anxiety, and overwhelm Practical exercises to build resilience and confidence Step-by-step techniques to create lasting change Whether you're new to self-help or looking to deepen your skills, this guide gives you actionable steps to understand yourself better and live a calmer, more balanced life. Take the first step toward positive change—because a healthier mind leads to a healthier you.

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Dettagli

Autore:

Amy TabaZen

Anno edizione:

2025

Editore:

Amy TabaZen

Formato:

EPUB2 con DRMFREE

Lingua:

Inglese

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Layout:

Reflowable

EAN:

9798232875725

Compatibilità

Formato:

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