L'atleta interiore. Elementi di coaching, mental training e neuroscienze applicati allo sport

Indice
Introduzione
La leadership dell'allenatore
(I criteri fondanti della leadership efficace; Che tipo di leader sei?; L'approccio situazionale alla leadership)
La comunicazione efficace dell'allenatore
(I fondamenti della comunicazione interpersonale; La spiegazione efficace; Il feedback di correzione attiva; Il feedback di rinforzo; Il feedback tra pari (peer to peer); L'informazione d'anticipo (feedforward); Le domande performanti)
La potenza della relazione
(La relazione facilitante; Gli Stati dell'IO; La relazione Adulto-Adulto)
Allenare per obiettivi
(L'importanza degli obiettivi; I modulatori di efficacia; Obiettivi e Variabili di Incidenza Prestazionale (VIP); Gli obiettivi nel piano d'allenamento; La chiusura del ciclo di allenamento)
L'apprendimento nell'allenamento sportivo
(Affrontare il cambiamento; L'elaborazione cognitiva; Le fasi dell'apprendimento; Come migliorare la prestazione; L'automatismo acquisito)
Il focus dell'atleta
(I diversi tipi di attenzione; Allenare l'attenzione; Come direzionare il focus)
La visualizzazione nello sport
(Tra scienza e storia; Tecniche di visualizzazione applicata; Propedeutica alla visualizzazione; Il Modello PETTLEP; La visualizzazione metaforica; L'allenamento nei periodi di inattività)
Motivazione e autodisciplina dell'atleta
(A piccoli passi verso il successo; L'abitudine appresa; Generare l'interesse; Sviluppare la perseveranza e la grinta; L'intensità agonistica; Dal talento al successo; Riconoscere e valorizzare l'attitudine; Allenare attraverso l'errore)
La consapevolezza dell'atleta
(L'importanza del "qui e ora"; La presenza nel respiro; L'apprendimento consapevole; La consapevolezza corporea; La consapevolezza esterna)
L'emozione nella prestazione sportiva
(Origine e incidenza delle emozioni; Allenare all'emozione; Ottimizzare lo stato emozionale; Il cervello del cuore; Allenare il senso di autoefficacia e l'autostima; La felicità dell'atleta)
Conclusione "speciale"
(Chi vince non sa che cosa si perde (Papa Francesco))
Bibliografia
Ricerche scientifiche
Gli autori.