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Correre. Per il benessere e l'efficienza fisica
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Correre è il sistema più semplice ed economico per mantenersi in forma. Frank Shorter, medaglia d'oro alle Olimpiadi di Monaco, intende divulgare un metodo originale affinché ognuno, dal principiante all'agonista, raggiunga i propri obiettivi nell'ambito della corsa. Il volume propone indicazioni per esercizi di potenziamento muscolare, la cui descrizione è corredata di fotografie a colori; un programma di allenamento pensato per coloro che desiderano perdere peso; tecniche e programmi di allenamento suddivisi in base al grado di preparazione atletica (principianti, livello intermedio, livello avanzato); tabelle per l'attività agonistica su distanze dai 5000 metri alla mezza maratona e alla maratona.
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Autore:
Traduttore:
Editore:
Collana:
Anno edizione:
2006
In commercio dal:
19 gennaio 2006
Pagine:
160 p., ill. , Brossura
EAN:
9788848117692
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Francesco
19 settembre 2019
Il libro in questione è scritto da un autore molto autorevole, l'ex campione olimpico americano di maratona Frank Shorter, e tratta l'argomento corsa in tutti i suoi aspetti: dal cominciare e dall'abbigliamento fino al potenziamento muscolare e le tabelle di allenamento. E' suddiviso in tanti mini capitoli dove il testo è molto chiaro e sintetico ed è corredato da molte immagini e fotografie a colori. Risulta quindi molto chiaro e adatto un po a tutti, soprattutto a chi si affaccia per la prima volta al mondo della corsa e a chi vuole saperne un po di più. Davvero consigliato.
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