Der Longevity-Code: Muskeln - Unser Langlebigkeits-Organ

di Thomas Enzmann (Autore)

AudioEmpire, 2026

Wusstest du, dass deine Muskeln weit mehr sind als nur ästhetische Hüllen? Sie fungieren als dein größtes Hormonorgan und stellen deine wichtigste Lebensversicherung dar. In dieser siebten Folge von Der Longevity-Code erfährst du, warum das so ist und wie du dieses Wissen nutzt, um vital und gesund zu altern. Viele Menschen glauben, dass Fitness ab 40 oder 50 nur noch aus Spaziergängen bestehen sollte. Doch dieses Hörbuch räumt mit Mythen auf. Du lernst, wie du den natürlichen Muskelschwund, die Sarkopenie, wirkungsvoll stoppst und warum Krafttraining im Alter oft viel entscheidender für deine Langlebigkeit ist als reines Cardiotraining. Deine Muskeln sind eine körpereigene Apotheke. Wenn du sie forderst, schütten sie Myokine aus. Diese wertvollen Botenstoffe wirken entzündungshemmend, stärken dein Immunsystem und schützen sogar dein Gehirn vor Abbau. Zudem fungiert deine Muskulatur als Glukose-Schwamm, was deine Insulinsensitivität verbessert und Diabetes vorbeugen kann. Dieser Ratgeber bietet dir nicht nur Theorie, sondern auch Praxis. Mit dem Power-Aging-Protokoll und einem Muskel-Status-Guide kannst du sofort überprüfen, wie es um deine Kraft steht. Erfahre, welche Rolle Leucin und die Muskelproteinsynthese spielen und warum schweres Heben und Übungen wie Kniebeugen die beste Sturzprophylaxe sind. Mache deine Muskeln zu deiner Altersvorsorge. Lerne, wie du durch gezielten Muskelaufbau dein biologisches Alter senkst, die Fettverbrennung ankurbelst und deine Überlebensrate bei Krankheiten steigerst. Es ist nie zu spät, in deine Gesundheit zu investieren. Starte jetzt und aktiviere deinen Stoffwechsel für ein langes Leben.

• Autore: Thomas Enzmann
• Durata in (hh:mm:ss): 00:43:33
• Anno edizione: 2026
• Editore: AudioEmpire
• Lingua: Tedesco
• EAN: 9783999928906