Il diritto di dormire - Come il sonno trasforma salute, mente e qualità della vita (Versione integrale)

di Gregorio Rossini (Autore)

AIM Publishing, 2026

Quante volte hai sentito qualcuno vantarsi di dormire cinque ore? Nella nostra cultura, dormire poco è diventato un segno di produttività. Ma il corpo ha un'altra opinione. La mancanza di sonno non è un sacrificio che paghi oggi per guadagnare qualcosa domani. È un debito biologico che si accumula in silenzio - e che si riscuote sotto forma di stanchezza cronica, problemi di memoria, sistema immunitario indebolito, umore instabile, e rischi seri per la salute nel lungo periodo. Questo audiolibro ribalta la narrazione: il sonno non è pigrizia. È la funzione biologica più potente a tua disposizione - e imparare a usarla cambia tutto il resto. Ascoltando questo audiolibro scoprirai: ? perché la società moderna ha dichiarato guerra al sonno - e cosa ci ha fatto perdere ? cosa succede davvero nel cervello e nel corpo mentre dormi ? come la privazione del sonno danneggia memoria, metabolismo, immunità e salute mentale ? come culture diverse nel mondo hanno preservato rituali del sonno che la scienza oggi conferma ? come trasformare la tua camera e la tua serata in un ambiente che favorisce un sonno profondo ? come costruire un rituale personale per addormentarti con facilità e svegliarti riposato ? come adattare il sonno alla tua età, al tuo cronotipo e al tuo stato di salute Chi smette di trattare il sonno come un'interruzione e inizia a trattarlo come una priorità, guadagna in lucidità, energia e salute ciò che nessun integratore o caffè potrà mai dargli. Questo audiolibro è per chi è stanco di essere stanco - e vuole finalmente capire come dormire meglio per vivere meglio.

• Autore: Gregorio Rossini
• Durata in (hh:mm:ss): 01:34:38
• Editore: AIM Publishing
• Lingua: Italiano
• EAN: 9798894898049