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Everyday Calm

di Josh Ores (Autore)

Josh Ores, 2025

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Descrizione

Find calm in everyday moments with simple, science-backed habits you can start today. This practical guide teaches short, effective practices — breathing techniques, mindful walks, micro-journaling, digital boundaries, and evening rituals — to reduce stress and deepen presence.Designed for busy people, each habit takes 30 seconds to 15 minutes. Includes variations, troubleshooting tips, and a gentle 8-week plan to build sustainable routines. Practical trackers and reflection prompts help you personalize the practices and notice real change.Whether you're new to mindfulness or returning after a pause, this book offers compassionate, doable steps to increase focus, reduce reactivity, and cultivate lasting inner peace.Start with one small habit — let steady repetition transform your daily life.

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Dettagli

Autore:

Josh Ores

Durata in (hh:mm:ss):

01:33:38

Anno edizione:

2025

Editore:

Josh Ores

Lingua:

Inglese

EAN:

9798318403385

Compatibilità

Formato:

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