Formula HIIT. L'allenamento ad alta intensità per sport e fitness

Libro ricco di spunti, ma un po' dispersivo e con foto inutili che aumentano il prezzo già alto.

Ho letto Formula HIIT con in mano un foglio dove mi ero promesso di annotare parti che sarebbero poi diventate miei nuovi allenamenti. Arrivato alla fine non avevo scritto quasi nulla. Ma del resto si tratta di un testo parecchio tecnico, anche se non scientifico, seppur sia stato presentato al pubblico di lettori ordinari (quello più vasto) promettendo di essere un generatore di schede da modellare secondo le proprie peculiarità atletiche; l’autore gli ha dato poi una veste grafica accattivante sullo stile dei libri fitness statunitensi. Queste trovate hanno portato al libro un certo seguito, però se non si ha una conoscenza abbastanza approfondita dei concetti posti alla base dei discorsi di Migliaccio (lui non li spiega!) la lettura risulterà ai più indigesta, soprattutto agli atleti dilettanti. E finché non esisterà un metodo economico per calcolare il famigerato VO2max, Formula HIIT sarà davvero utile solo agli allenatori professionisti. Certo in coda sono proposti ben venti allenamenti ma sempre con linguaggio da addetti ai lavori e per questo poco fruibili. Quindi se cercate un libro con allenamenti HIIT pronti all’uso orientatevi su altri lavori. Mentre se cercate un po’ di teoria comprensibile ricorrete a internet.

Libro necessario per capire l'HIIT, una metodologia di allenamento relativamente recente; testo molto approfondito, basato su evidenze scientifiche, non elementare, ma molto fruibile, d'altronde l'autore è dottore in ricerca di scienze dello sport.