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Handball-specific endurance training with fast break movements (TU 8)

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EBOOK IN LINGUA STRANIERA

Handball-specific endurance training with fast break movements (TU 8)

di Jörg Madinger (Autore)

DV Concept, 2017

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Descrizione

This unit trains handball-specific endurance focusing on running and jumping exercises. After warm-up including a coordination run exercise, ball familiarization includes a passing and running course across the whole court. Goalkeeper warm-up shooting includes a series of 4 shots combined with a subsequent 2-on-2 fast break. The following endurance unit requires jumping exercises and playing 2-on-2 across the whole court alternately. This intense unit ends with a team exercise and a team fast break contest. The training unit consists of the following key exercises: - Warm-up/Stretching (individual exercise: 10 minutes/total time: 10 minutes) - Coordination run (10/20) - Ball familiarization (10/30) - Goalkeeper warm-up shooting (10/40) - Endurance course (25/65) - Team exercise (10/75) - Offense/Individual (15/90) Total training time: 90 minutes Difficulty level: Top level (competitive area)

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Dettagli

Autore:

Jörg Madinger

Anno edizione:

2017

Editore:

DV Concept

Formato:

EPUB2 con Adobe DRM

Testo in en

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Layout:

Reflowable

EAN:

9783956413001

Compatibilità

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