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Insomnia Workbook for Anxious Minds, The

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AUDIOLIBRO IN LINGUA STRANIERA

Insomnia Workbook for Anxious Minds, The

di Margaret Light (Autore)

Margaret Light, 2026

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Descrizione

This audiobook is narrated by a digital voice. The Insomnia Workbook for Anxious Minds is a practical, CBT-I–inspired guide for people whose sleep is disrupted by anxiety, overthinking, and nighttime worry. This workbook helps you fall asleep faster and stay asleep longer by reducing sleep anxiety, calming hyper-arousal, and breaking the sleep–worry cycle. Through guided exercises, thought downloads, cognitive restructuring, sleep acceptance, and relapse-prevention tools, you’ll learn how to stop fighting sleep and let it return naturally. Designed for real life, this workbook builds long-term confidence, resilience, and restful sleep without relying on medication or rigid rules.

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Dettagli

Autore:

Margaret Light

Durata in (hh:mm:ss):

01:26:57

Anno edizione:

2026

Editore:

Margaret Light

Lingua:

Inglese

EAN:

9798240033803

Compatibilità

Formato:

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