Le Déclic dans l’Assiette

di Andrew Reid (Autore)

CLAIRE VALÉRY, 2025

Combien de lundis matins as-tu commencé avec la promesse « Cette fois, c’est la bonne » ? Combien de régimes t’ont laissé affamé, frustré et coupable d’avoir “craqué” ? Si tu en as assez de cette guerre contre la nourriture, sache que ce n’est pas un manque de volonté. Le vrai problème, ce sont les régimes eux-mêmes. Le Déclic dans l’Assiette n’est pas un nouveau régime : c’est une révolution basée sur un principe simple mais puissant — manger mieux (et parfois plus) pour perdre du poids durablement. Fini la privation, les calories à compter et l’effet yoyo. Place à l’abondance, au plaisir et à la simplicité. Ce guide te montre comment composer des repas équilibrés sans rien peser, comment préparer toute ta semaine en 1 heure grâce au meal prep, et comment faire de ton alimentation un allié au lieu d’un ennemi. Dans ce livre, tu découvriras : – Pourquoi les régimes te font grossir et comment briser l’effet yoyo. – La méthode visuelle de l’Assiette Parfaite. – 85 recettes rapides, gourmandes et prêtes en moins de 30 minutes. – Le meal prep simplifié pour manger sainement toute la semaine. – Comment gérer les fringales, les apéros et les restaurants sans culpabilité. – Les clés pour retrouver tes sensations de faim et de satiété. Ne remets plus ton changement au prochain lundi. Ta transformation commence aujourd’hui, dans ton assiette.

• Autore: Andrew Reid
• Durata in (hh:mm:ss): 03:03:41
• Anno edizione: 2025
• Editore: CLAIRE VALÉRY
• Lingua: Francese
• EAN: 9798260842805