Manual De Posparto: Una Guía Con Todo Lo Que Necesitas Saber Para Manejar Tus Emociones, La Ansiedad Y Tu Redescubrimiento Como Mujer

di Lhara P. Lokhman (Autore)

Lhara P. Lokhman, 2025

¿Acabas de convertirte en mamá y te sientes abrumada, confundida o incluso sola, aunque todos a tu alrededor esperen que estés feliz? ¿Sientes que tu cuerpo cambió por completo, que tu pareja ya no te entiende igual, o que tu mundo gira tan rápido que apenas puedes respirar? ¿Te preguntas si es normal llorar tanto, si algún día volverás a sentirte tú misma, o si esta culpa silenciosa pasará? No estás sola. Y no estás fallando. Este libro es una guía cálida, realista y profundamente humana pensada para acompañarte en la etapa más invisible y poderosa de la maternidad: el postparto. Esa etapa que comienza justo cuando termina el parto, y que casi nadie te explicó con honestidad. Este libro está escrito especialmente para ti, mamá primeriza, que necesitas información clara, emocionalmente segura y sin filtros idealizados. Aquí no te juzgamos ni te exigimos ser perfecta. Te damos herramientas para que transites este momento con amor propio, acompañamiento emocional y conciencia. ¿Qué aprenderás al leer este libro? Qué es realmente el postparto y por qué dura mucho más que "la cuarentena". Cómo cambia tu cuerpo, tus hormonas y tu mente… y cómo adaptarte sin sentirte rota. Cómo manejar el miedo, la ansiedad o el famoso "baby blues", y cuándo es momento de pedir ayuda. Técnicas prácticas de regulación emocional: desde ejercicios de respiración, journaling, hasta mindfulness sin complicaciones. Cómo afecta el postparto a tu relación de pareja y qué hacer para que la maternidad no los desconecte. Qué evitar en esta etapa sin sentir que estás fallando como madre o mujer. Cómo reconstruir tu identidad, tu autoestima y tu rutina sin sentir culpa. Cómo tomar decisiones conscientes sobre volver al trabajo, redistribuir tareas con tu pareja o criar sin agotarte. Cuáles son los roles clave del ginecólogo, la matrona, la psicóloga perinatal, la asesora de lactancia y otros profesionales para tu bienestar. Cómo crear una red de apoyo emocional real y sostenerte en comunidad. Este libro es para ti si: Te sientes emocionalmente desbordada, mentalmente cansada o físicamente desconectada de ti misma. Quieres volver a ti sin dejar de ser mamá. Quieres criar con conciencia, sin rendirte al agotamiento ni a los modelos impuestos. Buscas un acompañamiento real, cercano y empático en esta nueva etapa. Este libro no es solo una lectura: Es un abrazo, una guía, una pausa. Un lugar seguro donde tus emociones caben, tus dudas se respetan y tu transformación es celebrada. Porque tu renacimiento también merece ser contado.

• Autore: Lhara P. Lokhman
• Anno edizione: 2025
• Editore: Lhara P. Lokhman
• Formato: EPUB2 con DRMFREE
• Compatibilità: Tutti i dispositivi (eccetto Kindle)
• Layout: Reflowable
• EAN: 9798231486380

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